เมื่อก่อนเป็นคนที่มี self – awareness ต่ำมากๆ มีหลายครั้งที่ไม่รู้ว่าตัวเองกำลังรู้สึกอะไรอยู่จริงๆกันแน่ แต่หลังได้นำเครื่องมือมาใช้ คือได้รู้จักตัวเองดีขึ้นกว่าเดิมมากๆ เข้าใจอารมณ์ตัวเองมากขึ้น และเมื่อเรารู้ว่าอารมณ์เราเป็นยังไง เราก็สามารถจัดการและควบคุมอารมณ์เราได้ดียิ่งขึ้นกว่าเมื่อก่อนมากๆค่ะ
Khim P
ทำให้ตัวเองเข้าใจหลักการ เครื่องมือ และรูปแบบ EQ ของตนเองในด้านต่างๆ ทำให้รู้จักตัวเองมากยิ่งขึ้น ทำให้สามารถควบคุมอารมณ์ ความคิด และบริหารอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น
Manit I
การจัดการอารมณ์เป็นเรื่องสำคัญ ส่งผลได้ทั้งแง่ดีและแง่ลบ ในเรื่องความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง เรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ตนเอง เข้าใจอารมณ์ทั้งของตัวเอง และผู้อื่น
Poopea P
การเรียน EI ทำให้เรารู้จักหยุดพัก เพื่อฝึกฟังเสียงคนอื่น เสียงของตัวเองอย่างมีสติ รู้จักเรียนรู้และยอมรับความผิดพลาดในอดีต เพื่อปรับมาใช้ให้เกิดผลดีต่อได้ ซึ่งฝึกบ่อยๆจะยิ่งทำให้เราคิดและมองอะไรรอบๆตัวได้กว้างขึ้นมาก ออกจากกรอบความคิดเดิมๆได้ง่ายขึ้น
Yaowarak W
นำมาใช้สังเกตอารมณ์ของตัวเอง สาเหตุเกิดจากอะไร และมีผลกระทบอะไรบ้าง
Netnapit K
การจัดการกับอารมณ์นั้น ถ้าเอามารวมกับอริยสัจ 4 ได้เลย
Jakarin P
ใช้กับเรื่องส่วนตัวที่ชอบคือ การใช้ Mood meter จับอารมณ์ในชีวิตประจำวันและการค้นหาอารมณ์ลึกๆจริงๆที่อยู่ใต้ภูเขาน้ำแข็งเพื่อปรับแก้ได้ถูกจุด – ใช้ในการทำงาน จากการทำแบบทดสอบได้รู้จักตัวเองมากขึ้นซึ่งจะนำมาใช้เพื่อปรับ Self Awareness, Self Management, Social Awareness, Relationship Management ให้เหมาะกับหน้าที่ที่รับผิดชอบเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและสร้างแรงจูงใจให้กับทีม รวมทั้งการนำตัวฉุด-ตัวช่วย มาใช้สร้างบรรยากาศในที่ทำงานให้ดีขึ้น และการปรับมุมมองโดยใช้ Think-Feel-Act ให้เป็นบวกขึ้น คงต้องฝึกกันไปเรื่อยๆค่ะ
Porntipa A
ชอบFrontline เรื่อง Emotional intelligence ค่ะ ที่มีสรุป guideline เข้าใจความฉลาดทางอารมณ์ของตัวเอง และเทคนิคการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ รวมถึงมีแบบฝึกหัดให้บันทึกความรู้สึกของตัวเอง และฝึกขอบคุณสิ่งต่างๆที่ผ่านเข้ามาในชีวิต และยังมีแนะนำหนังสือ podcast ให้ไปศึกษาเพิ่มเติมด้วย ดีมากๆค่ะ
Panitnart M
