この写真では養生テープでやっていますが、テーピング用のテープを使ってください。 取り組んでいただきたいのが テープに細かい工夫をすることで、はがれにくいように出来るなどの情報もあります。 This article is a sponsored article by ''. ①伸び縮みしない これが出来れば、小指側の痛みをかなり抑える事ができますよ。, 自分目線でテーピングをする動画です。 テープの伸びた部分を手首のグリグリにやや強く当て、固定できるよう手首の半周を圧迫するように貼り、半周ははがれない程度に軽く貼る, スマホやパソコンが身近にある私たちには、前回紹介した「ストレートネック」「スマホ老眼」に並び、この手首の腱鞘炎も避けて通れません。しかし、手首が痛いからといって、仕事や家事があり、使用を控えることが難しい人もいるのではないでしょうか。, 今回ご紹介したように、早期に腱鞘炎の種類を見極めて適切なセルフケアを行うことで、症状の進行を遅らせたり、痛みを軽減することができます。ぜひ、今回の手首の腱鞘炎のセルフケアを参考にしてみてください。. おススメの手首テーピング動画をご紹介しますね。, 手を付いた時に痛む時、腱鞘炎や捻挫にも効果があります。 先ほど真ん中で切ったものを が適切と思われます。 ２センチくらいのものが適切ではないかと思います。 新型コロナウィルス 症状 厚生労働省とWHO 発表【症状-重症化の特徴症状７つとは. 写真はクリックすると大きくなります。, まず巻く場所ですが、手首のでっぱりの下に巻きます。 スタートしてください。, 実際に手首のテーピングの巻き方について 小指側の手首の痛みの原因は、 もちろんいろいろとあります。 たとえば、小指側の 腱鞘炎 。 小指側といっても、 手首を曲げる筋肉もそらす筋肉も 腱という硬い筋張ったものが 通っています。 手首の小指側の痛みと言っても色々なパターンがありますので、これでは効果の出ない人もいます。 先ほどと同じ場所から ・テーピング動画では様々な方法が紹介されている, テープを沢山使わずに、一人で出来るのでお手軽ですね。 そして、そのほとんどのものが手首の動きを制限しようとするものです。 親指を持ち上げ、手首の小指側の問題に対応する、tfcc症候群サポートのためのテーピング方法を紹介します。 小指側の問題を改善するために、親指を引き上げ、小指側の手首のスペースを作ります。 このテーピングには、ミューラー ストロングストレッチテープ jpプラス を使います。 テーピング方法に加えて しかし、固定すればするほど良くなるわけではないので、締め付け過ぎや重ね過ぎには、くれぐれもご注意ください。, 熱中症 暑さ指数 表、計算、気象庁・環境省の指標・指数まとめをなるべくわかりやす…, 熱中症対策 厚生労働省発表のガイドラインを５つのポイントでわかりやすくまとめまし…. 上に巻くテーピングは手首の動きを制限するためです。 ①手首が痛み、物がつかめないなどで困る腱鞘炎ですが、テーピングで固定することによってかなり症状が良くなります。 All rights reserved. 多くのTFCC損傷用のテーピングでは、でっぱりのうえにも巻いていますが、おすすめは下です。 テーピングをする目的とは、この筋肉と腱鞘の摩擦を制限し、余計な筋肉の動きをさせないようにする為なのです。 ご紹介しています！, 愛知で野球教室・個人指導をお探しなら！ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ！お子様から大人の方までご利用いただけます！. 巻き方や貼る場所によっては効果が半減する場合や悪化することもあるので、ポイントを押さえておきましょう。, 腱鞘炎になる仕組みは、手首を動かす為の筋肉と腱鞘が摩擦することで痛むため、炎症を起こすといった理由。 手首へのストレスが持続し 手首を動かしにくいなどの症状や 施術のすすめ. ボールを投げるときに 要点さえ押さえれば、案外簡単なんですよ。患者さんでも手首や指の腱鞘炎が多いですが、, 私も手首を痛めてしまいテーピングで良くなり治ったのでその実際の方法も画像付きでお伝えしていきます。簡単な巻き方でポイントを押さえると効果的に痛みが軽減するのでご参考までにして頂けると幸いです。, 今回は、手首の腱鞘炎について、手首へのテーピングの巻き方や、小指側に痛みがある場合の巻き方をご紹介します。動画も付け足しであるので一人で巻けるように自分目線のものを探しました！, ただグルグル巻いていればいいというわけではない、テーピング。 しかし、腱鞘炎のタイプを見極め、正しいセルフケアを行えば、たった1分で治すことができます, ▼テープ幅サイズレンジ：25mm、37.5mm、50mm、75mm▼筋肉サポート用▼テーピングテープ1巻▼生産国：日本▼動きに追随する独自の粘着剤を使用▼汗や水にも粘着性を維持するため長時間の重ね貼りが可能▼テープをはがすときの体毛抜去や角質剥離を抑えます▼ウェーブ状に粘着剤が塗られており、通気性に優れます（Amazon）, ▼かつては職業病といわれた腱鞘炎が、いまや国民病とまでいわれるようになった原因は、パソコンやスマホの使いすぎにあった! B:幅5cm×手首1周分の長さ ・小指側が痛む腱鞘炎とTFCC損傷は、炎症を起こしている箇所が違う 平均寿命2020-2019-2018-2017健康寿命日本・世界ランキング都道府県別 定義わかりやすく. また幅が広いと押さえる圧が分散してしまうので、効きが弱くなりがちです。 その場しのぎのテーピングを続けるうちに、巻かれた状態に慣れてしまって、痛みが抑えられなくなってくるということも考えられます。 取り組んでください！, 肩肘ケガ予防プログラムでは と疑問をお持ちの方がいると思います。, そんなあなたは ▼病院に行っても治らない指・手首・ひじの痛みを、わずか1分で消す奇跡のメソッドを大公開。▼腱鞘炎を撃退する生活術や体験手記も満載した本邦初の書。（Amazon）, 【子供が片付けない…】小学生までに教えたい整理整頓のコツとアイデア やる気スイッチをオンにする方法. クライミングというスポーツの一番の特徴、それは「登る」ということです。 登るスポーツというのは他に類はなく、だからこそ普段あまり鍛えられていない部分にも負担がかかります。, 手首といえば腱鞘炎もそうですが、クライマーの方で特に多いと感じるのは、やはりTFCC損傷ではないでしょうか？ 今回は、TFCC損傷の方にセルフケアとしてお伝えしているポイントを、伝授させていただこうと思います。, 『腱鞘炎だろうとテーピングで騙し騙し使っていたら、手をついたりドアノブをひねるのも痛くなってきた。』, 特に、手首の小指側に痛みを感じるようであればTFCC損傷の可能性があります。 原因に関しては筆者のブログ「クライマーを悩ませるTFCC損傷の原因」にも詳しく書いていますが、思うに、損傷による痛みというよりも手首の歪み（関節の位置異常）によって痛みが起こると考えます。 ホールドの持ち方やムーブのクセなどによって、腕周りの使いやすい部分を優先的に使うようになります。 すると、手首周辺の筋肉のバランスがうまく保てなくなるのです。 結果的にこれが痛みの原因になってしまいます。, たとえば、肘の周辺や肩の周辺を、軽く摘んでみましょう。 他の場所に比べて皮ふが硬くなっているところはありませんか？ 皮ふが硬い部分は、筋肉を包んでいる膜の滑りが悪くなっている可能性があります。 要するに、筋肉がうまく伸び縮みしなくなっています。 そんな状態であれば、筋力のバランスが崩れるというのも納得ですね。 ここを無視して動かし続けると、さらなる痛みを引き起こす原因にもつながります。, そしてつまんだ状態を維持しつつ、ドアノブを捻るように手首を3〜5回繰り返し動かしてみましょう。 これを肘の付け根から手首の方に向けて、少しずつ位置をずらしながら繰り返します。, そしてつまんだ状態を維持しつつ、ドアノブを捻るように手首を3〜5回繰り返し動かしてみましょう。, 立っている状態で手のひらを前に向け、肩の付け根のちょうど外側をつまみます。 そしてつまんだ状態を維持しつつ、肘を3〜5回繰り返し曲げ伸ばししてみましょう。, これを肩の付け根から肘の方に向けて、少しずつ位置をずらしながら繰り返します。 手首を捻っていたり、手をついたときに痛みを感じる人は、1〜3のポイントのいずれかの皮ふをつまんだ状態で同じ動作をすると、痛みが軽減・消失するポイントがあるかと思います。 その場合は変化のあったポイントを集中的にセルフリリースすると良いでしょう。, 万が一、上記のポイントに該当しない場合は、腕のいろんな箇所をつまみながら痛みのチェックをおこなってみてください。 きっと、痛みに変化のあるポイントがあるはずです。 あとはそのポイントを中心にセルフリリースを行ないましょう。. 自分の手首の甲側の あまりきつく巻きすぎないように注意してくださいね。, 注意：親指側に曲げて痛いか、小指側に曲げて痛いかを確認して痛い方向に行かないようテーピングで止めます。, どっちも痛ければ手首に一周まくのを2枚3枚つかって頑丈にするか、伸縮しない白いテーピングで固定するのをお勧めします。, 私は痛みが強い初めの時期は白い固定用テーピングで、痛みが緩和してきたら茶色い伸縮性のあるテーピングでやっていました！, ▼手首にしこりができてしまう人もいます。ガンかどうかの見極め方法やこれもまた私のガングリオン実際体験談ものせてます↓↓, 親指の先から手首までの長さにテープを切ります。 肩甲骨や肘のストレッチだけでなく 特に、手首の小指側に痛みを感じるようであればtfcc損傷の可能性があります。 原因に関しては筆者のブログ「 クライマーを悩ませるTFCC損傷の原因 」にも詳しく書いていますが、思うに、損傷による痛みというよりも手首の歪み（関節の位置異常）によって痛みが起こると考えます。 筋膜を通じて痛みに悩まされている人を救いたいです。. 戻ってくるように貼ってください。, そして下の部分も同じように ただ、手首の痛みが強いけど、大事な大会があるから、少しでも痛みを軽くしてスポーツをしたい！という方にはテーピングをお勧めします。 のっけから言うのもどうかと思いますが、私は基本的にはテーピングはお勧めしてはいません。, くどいようですが、これはあくまでもその場しのぎの対応ですので、長期間巻くことの影響は分かりません。. 手首の動きを制限することとなるので ストレッチ・トレーニングを テーピングはその場しのぎですが、施術を受けて、自己ケアもしながら続ければ完治も見込める症状です。 ・手首のケガから復帰を目指している選手 補強するような形で貼っていくので、 少し斜め上に向かって貼っていき 親指を持ち上げ、手首の小指側の問題に対応する、tfcc症候群サポートのためのテーピング方法を紹介します。 小指側の問題を改善するために、親指を引き上げ、小指側の手首のスペースを作ります。 このテーピングには、ミューラー ストロングストレッチテープ jpプラス を使います。 Copyright© 青山筋膜整体 理学BODY 表参道店 , 親指を曲げ、第一関節の所にテープを1センチほど引っかけます。 ひと月くらいは問題ないと思いますが、それ以上はお勧めしません。 Copyright© 2020 TFCC損傷 | 手首の痛み専門家 しまもと整体院. 手首の小指側が痛い時には以下の3つの治療法があります。 テーピング; サポーター; ストレッチ・マッサージ . 本来は筋肉を作りかえてやらないと治りませんから。 この際のテープは、 動画で説明していますので そのテープから3分の1程度下の部分にもう1本巻き、同じように下にずらしながら3本目を巻きます。, さらに小指から、小指側の手首にある骨までテープを貼って、手首に一周テーピングをする方法もありますよ。 につながってしまいます。, 症状がひどくなると、 かつては、手を酷使する仕事につく料理人や理・美容師などの「職業病」といわれた腱鞘炎。近年では、若者をはじめ、ビジネスマンや主婦にも症状を訴える人が増え、「国民病」といっても過言ではありません。, なぜ、多くの人が「腱鞘炎」に悩まされるようになったのでしょうか。そこで、腱鞘炎に詳しい、アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長の高林孝光先生に聞いてみました。, 高林孝光（たかばやし・たかみつ） 少し斜め下に向かって貼っていき アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。 どんなことをやればいいの？」 でもこれスポーツする人にとってはあまり意味が無いように思います。 思うようなパフォーマンスを MAKINO PUBLISHING 痛みが継続してしまいます。, このテーピングを行うことで、 スマホやパソコンを使いすぎると手首が痛んだ経験はないでしょうか？病院で「腱鞘炎」と診断され、湿布をもらったり、痛み止めの注射をしてもらってもなかなか治らずに苦労した人も少なくないでしょう。しかし正しいセルフケアを行えば、自分で改善することができるのです。 スマホやパソコンを使いすぎると手首が痛んだ経験はないでしょうか？病院で「腱鞘炎」と診断され、湿布をもらったり、痛み止めの注射をしてもらってもなかなか治らずに苦労した人も少なくないでしょう。しかし正しいセルフケアを行えば、自分で改善することができるのです。 手首が固定されているとパフォーマンスの発揮が難しくなりますし、結果的に動かしているうちに緩んできて手首が動くようになってたり。 またスタートした場所に こちらをご覧ください。, 今回ご紹介させていただきました 肩肘ケガ予防プログラムで ぐるぐると２～３周巻いたら終わりです。 リスト強化のトレーニングも バットのヘッドを返すときや Copyright © 健康・運動・お金プラスワン【asatteno JOブログ】 All rights reserved. 筋肉を押さえてやると痛みが軽くなるので、テープによって押さえてもらっている状態です。, くどいようですが、これはあくまでもその場しのぎの対応ですので、長期間巻くことの影響は分かりません。 文字だけの説明でもくもくと作業しているので、無駄なく見ることができますよ。, ・手首に一周テーピングを巻くだけでも効果がある ただし、あくまでもその場しのぎであることを、ご理解ください。, テーピングの仕方もネット上には沢山掲載されていますね。 上手く動かせなければ 少し引っ張りながら親指の骨に沿うように手首まで貼っていきます。, 動画で見るとよりイメージしやすいです。 手首の痛みを放置していると 難しい事は言っていないので、無駄がありませんよ。, テニスやゴルフ、野球など手を握る動作があるスポーツをする方や、パソコンでキーボードに文字を打ち込む作業が多い方によくみられ、指先の使い過ぎが原因で筋肉と腱の摩擦により炎症を起こします。, これに似た症状のTFCC損傷というものもあり、こちらは軟骨や靭帯を痛めて炎症を起こしている状態。 その為、手首の出っ張った骨の上まで巻いて、手首が動きにくいようにされています。 色の付いたテープを使用しているので、どこに貼っているのかがとっても見やすいですよ。, シンプルな動画で、音声での説明が入っていません。 文字の説明と音声説明で分かりやすく解説しています。, テープに切れ込みを入れるなど難しそうに見えますが、動画で見ることによって、ポイントが分かり、イメージしやすくなります。 【動画あり】この季節に意外と多い!? ご紹介している 1本目のテーピングを 炎症を起こしている患部は違いますが、テーピングなどの治療方法は2つとも同じような方法で行われます。, 手の甲側の手首中心でクロスするように1本巻きます。 テロップのみの説明なので、聞き取れなかったというイライラも無いですよ。, 東京有明医療大学の先生が解説している親指テーピング方法です。 少し出っ張っている部分の ストレッチとなります。, 「体は柔らかいといいのはわかるけど 小指の付け根から手の甲側に向かって、下のテープが3分の2ぐらい重なるようにらせん状に巻き始め、手首を覆うように巻いていきます。, 痛みの程度によって巻く回数や締め付けを調節しますが、あまりキツク巻くと血管を圧迫してしまうので、痛みが出ない程度にしましょう。, まず、手首一周より少し長めにテープを用意します。 1978年、東京都生まれ。東京柔道整復専門学校、中央医療学園専門学校卒業。2016年、車イスソフトボール日本代表チーフトレーナー。上肢のケガが最も多い球技スポーツであるバレーボールの同一大会で、異なるチームに帯同して全国2連覇した、日本初のスポーツトレーナー。, 腱鞘炎を訴える人が急増した背景には、スマホやパソコンの普及があります。すなわち、スマホやパソコンのやりすぎにより、腱鞘炎になる人が急増しています。ビジネスマンは仕事でパソコンをよく使い、主婦はパソコンでネットサーフィンやネットショッピング、そして中高生はスマホが生活必需品となっています。中高生もビジネスマンも主婦も、腱鞘炎の人はみなパソコンやスマホのヘビーユーザーばかりです。, そもそも、腱鞘炎とは、どのような病気なのでしょうか。高林先生に腱鞘炎が起こるメカニズムを解説してもらいました。, 腱鞘炎とは、腱をおおう腱鞘に起こる炎症のことで、強い痛みや腫れ、熱感を伴います。腱は筋肉と骨をつなぐ結合組織で、筋肉の動きを関節に伝えています。一方の腱鞘はトンネルのような形をしていて、何本もある腱がバラバラにならないように、あるいは腱がスムーズに動くよう固定しています。つまり、トンネル状の腱鞘の中を腱が通っていて、体を動かすと腱鞘の中を腱が行ったり来たりするのです。私たちが手の指を動かすときは、指の腱鞘の中を腱が動いています。通常、腱は腱鞘の中をスムーズに動いています。このときはもちろん、痛みを感じることはありません。しかし、指を速く動かせばそれだけ腱が腱鞘の中を激しく動き、動かす回数が多ければ腱と腱鞘がこすれ合う回数も多くなります。こすれ合いすぎると、腱や腱鞘が炎症を起こし、腱は太くなり、腱鞘は内腔が狭くなって動きがスムーズでなくなります。こうなると余計に腱と腱鞘が強くこすれ合うようになり、炎症が悪化して、ついには指を動かすたびに「痛い！」となります。これが腱鞘炎です。, 最近、元AKBメンバーの川崎希さんが、親指が痛む「ドケルバン病」になったというニュースが話題となっていて、私は、初めてその病名を聞き、腱鞘炎には、色々なタイプがあることを知りました。, 「腱鞘炎は手に起こることが多く、痛みの元になっている炎症がある部位によって、手首の腱鞘炎、ひじの腱鞘炎、指の腱鞘炎の三つに大きく分けられます。指の腱鞘炎はバネ指とも呼ばれています。, 指の腱鞘炎・バネ指の改善方法の記事は下記を参照↓↓「指の腱鞘炎・バネ指をマッサージとテーピングで改善する方法」, しかし、腱鞘炎という病気は、病院に行ってもなかなか治りません。たいていは湿布を出されるか、痛み止めの注射をされるだけ。それでもよくならないと手術をすすめられます。しかし、手術をしても再発率が高いのが実情です。しかし、腱鞘炎のタイプを見極め、正しいセルフケアを行えば、たった1分で治すことができます。」と、高林先生。, 手首が痛む場合は、手首の腱鞘炎が単体で起こっている場合と、ひじの腱鞘炎が隠れているケースが考えられるそうです。まずは、ひじの腱鞘炎の有無を調べ、手首単体のものなのか、それとも合併型なのかを判断する必要があります。ひじの腱鞘炎の有無を見極めにまずは「アイヒホッフテスト」を行いましょう。, 高林先生によると、このテストを行って、手首の親指側に痛みが出る場合は、手首の腱鞘炎が単体で起こっている可能性が大とのこと。さらに、親指を真っすぐ上に向かって伸ばしてみてください。それで痛む場合は、短母指伸筋（たんぼししんきん）の腱鞘炎と考えられるそうです。, この、短母指伸筋の腱鞘炎に有効なテーピングを特別に教えてもらいました。なんとたった1分で痛みが和らぐのだそう。さっそくやり方をご紹介しましょう！, まず、手首の親指側にあるグリグリ（茎状突起）から親指の第一関節までを、反対の手の親指の腹で10～30秒もみほぐします。, A:幅5cm×親指の第一関節から手首までの長さ（一方の端を親指の太さに合わせてカットする） 親指の付け根から手首に巻いていきます。 ポイントとなる部位です。, その際に痛みがあったり 写真つきで解説していきますので、参考にしてみてください。 手首に専用コルセットを着用して作業を行ったりテーピングをするなどが、具体的な方法です。 実践してもあまり効果が実感できなければ、手首（小指側）の痛みがある部位を冷やすために、冷却スプレーや湿布の使用が有効です。 巻きが強すぎると血の巡りが悪くなりますし、弱すぎると効き目が無くなります。 C:幅2.5cm×親指1周分の長さ, ①親指を小指側に軽く曲げ、Ａのテープを爪の下から手首に向かって少し引っぱりながら貼る, ②Ｂのテープの裏の紙を真ん中で破ってはがし、テープの両端を引っぱって伸ばす。 こんにちは、手首の専門家島本です。のっけから言うのもどうかと思いますが、私は基本的にはテーピングはお勧めしてはいません。治す為にはテーピングは必要ないからです。ただ、手首の痛みが強いけど、大事な大会があるから、少しでも痛みを軽くしてスポーツをしたい！ 手首 小指側の痛みの原因no.1 tfcc損傷. ②幅が広くない シンスプリント、アキレス腱炎、捻挫後の後遺症、足底腱膜炎、ランニングによる膝痛・腰痛・股関節痛など 表参道駅徒歩2分の筋膜整体, 実際に手首が痛い！と言うと、親指側が痛くなる人が多いですが、小指側が痛くなる人もたくさんいます。, しかし、小指側よりも親指側が痛くなる人が多いので、小指側が痛む原因についてはあまり情報が出回っていないのかもしれません。, さらに言いますと、手首の小指側が痛い場合と親指側が痛い場合は原因と治し方が違うので、しっかり区別して考える必要があります！, それらを含めて、今回は手首の小指側が痛む場合の治し方を実例を踏まえて解説していきたいと思います。, 記事の最後では実際に自分で手首の痛みを治す方法も解説をしていますので、実際にやってみていただき、変化を感じてみてください！, 手首を小指方向に曲げると小指側が痛いということで、私は最初TFCC損傷を疑いました。, TCFF損傷は使いすぎや外傷で起こる事が多いですし、痛みの場所も小指側にはっきりとしているため、診断もはっきりつく事が多いです。, 外傷型：転倒・転落・交通事故などによる手首の捻挫による損傷が原因で生じます。 変性型：仕事やスポーツによる長期に渡る手関節の酷使や加齢変性などにより損傷し痛みの原因で生じます。, ちなみにTFCCはTriangular Fibrocartilage Complexの略で、日本語では『三角線維軟骨複合体(さんかくせんいなんこつふくごうたい)』といいます。, Tさんの手首の小指側の状態をみて、私はここの損傷(TFCC損傷)をはじめに疑い、おそらくこの状態で医者が診察したらTFCC損傷って診断をされる気がします。, その中でも、手をつくと手首の親指側が痛くなる人が多く、小指側が痛む人は比較的少ないです。, 手首の母指側にある腱鞘とそこを通過する腱に炎症が起こった状態で、腱鞘の部分で腱の動きがスムーズでなくなり、手首の母指側が痛み、腫れます。母指を広げたり、動かしたりするとこの場所に強い疼痛が走ります。, もしここ最近この辺りをぶつけていて、骨にひびが入ったりしていると動かすと痛みがこのあたりに出ます。, おそらく骨折であれば、もっと腫れたりするだけでなく、ぶつけた記憶があると思うので、骨折であればわかりやすい人が多いです。, 手首の小指側が痛いケースでは、手首の小指側に負担がかかっている事が考えられるため、テーピングをして手首への負担を減らします。, 特に手首の小指側が痛いケースでは、手首が小指側に曲がる時に負担がかかりやすいため、手首が小指側に曲がらないようにします。, このテーピングをする事で、手首が小指側に曲がってしまう事を防ぐ事ができ、親指側と小指側への負担を減らす事ができます。, 症状が軽いケースではテーピングで治りますが、あくまでテーピングは負担を減らすためのもので、治すものではありません。, しかし、サポーターも手首の小指側への負担を減らすためだけのものであり、治すものではないため注意が必要です。, 人によってはストレッチやマッサージで小指の痛みが改善しますが、全く変わらない人や、逆に悪化してしまう人もいます。, 特にストレッチでは、無理に刺激を与えてしまう事が多いため、痛みが悪化するようであれば辞める必要があります。, それは手首の小指側の痛みは、筋肉や靭帯が原因ではなくて筋膜が原因であるという事です。, 確かに今までは筋肉などが原因と考えられていたのですが、実は筋肉を包んでいる筋膜が原因になる可能性が高い事がわかってきているんです。, さらに筋膜は以下のように全身繋がっているため、手首の小指側が痛いからと言ってそこに原因があるとは限らず、小指側と繋がっている他の場所に原因がある事が多いんです。, ここまで聞いて、なんとなく筋膜が原因で手首の小指側に痛みが出る事がわかったかもしれませんが、イメージしにくいですよね？, なので、次は実際に手首の小指側の痛みが、筋膜をほぐす事で改善したTさんの例を解説します。, ここは痛みが出ている手首の小指側とは関係がなさそうですが、筋膜という薄い膜で繋がっているので、手首の小指側の痛みに影響している可能性が高いのです。, 先輩なので少しわざとらしいのと、最後床に手をつく動きを確認するのを忘れてしまいましたが、手首の小指側の痛みはほぼ改善しました。, このように手首の小指側が痛い人は、繋がっている筋膜をほぐす事で痛みが改善するケースが多いです。, 手首の小指側が痛い人は、このような場所が硬くなりやすいので、実際にやって痛みが軽減するかやってみてください！, このマッサージで少しでも小指側の痛みが軽減するようであれば、あなたの手首の痛みも筋膜が原因である可能性が高いです。, 今回紹介した対処法で手首の痛みが改善する人もいれば、あまり変わらない人もいると思います。, あまり変わらない人は、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。, 実際に、当院には手首の小指側が痛い人が多く来られていますが、多くの人が1〜3回以内の施術で改善しています。, もちろん、あなたも必ず1〜3回以内に痛みが改善するとは言い切れませんが、他の整体よりは早く改善できる自信があります。, ※ 送信ボタンをクリックするとすぐにメールが送られます。 よくご確認の上送信ボタンを教えてください。, 最寄駅：銀座線 表参道B2番出口より徒歩2分、渋谷駅徒歩8分 ※表参道駅B2番出口は階段になります。足の不自由な方はB4番の出口をご利用ください。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, 詳細は↑画像をクリック 東京都新宿区西新宿７丁目５−６ 新宿ダイカンプラザ756 406号室 『JR新宿駅西口』より徒歩6分、『JR大久保』から徒歩6分, 詳細は↑画像をクリック 神奈川県横浜市神奈川区栄町２−１キコー横浜605 『京急神奈川駅』徒歩2分 『横浜駅』徒歩5分, 詳細は↑画像をクリック 大阪市西区北堀江1-9-5 FLAT34北堀江 502号室 『四ツ橋駅』徒歩1分、『心斎橋駅』徒歩5分, 詳細は↑画像をクリック 愛知県名古屋市東区泉 1-22-26 N.S.ZEAL泉303 地下鉄桜通線 『久屋大通駅』徒歩2分 地下鉄東山線『栄駅』徒歩9分, ＜理学療法士もっちーのランナーCH＞ 体の専門家である理学療法士のもっちーがランナーに役立つ情報を発信しています。.
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