片側噛みを治す方法としては、 片側噛みの癖そのものを改善するものと、片側噛みでできてしまった歪みを軽減させるもの の2種類があります。 それぞれ順に紹介していきますね！ 片側噛みの癖はガムで治る！？ガムトレーニングの方法 中心軸がずれると体全体が歪み、頭痛や肩こり、腰痛などを引き起こします。. 歪み; 片側噛み矯正; 頭痛; シェアする; ツイートする; はてブ; 食べるときに、片方の側の歯だけで噛むクセは、「片噛み」とか「片側噛み」とよばれている。 片噛みのクセがつくのは、虫歯が痛くて反対側の歯ばかりを使うようになるといった、ささいな出来事がきっかけになることが多い。 � 女性なら誰しも憧れる左右対称な顔！鏡をみる機会が多い中で顔の歪みが気になっている女性も多いはずです。しかも悩みの原因には生活習慣が関係しているとも言われています。そんな顔の歪みを治す方法を紹介します。, 顔の歪みを確認する時にまず鏡を見ることがあると思いますが、鏡って実はとても私たち女性には優しいって知っていましたか？鏡でみる顔と写真などで自分の顔を見た時に何か違いを感じることがると思います。, じつはこれが鏡が女性にとって優しいと言われるところで、顔に歪みが合っても、歪んでいないように鏡は見せてくれるのです。しかも鏡を見る時に限って無意識のうちに顔を普段と違う顔に微調整してしまいます。, これが鏡が優しいところですが、写真と比べてみた時に気づく顔の歪みこそが本当の自分自身の顔とも言えるかもしれません。そしてその歪んだ顔は、他人からしっかりと歪んだ顔に見られている切実な問題があります。, そんな顔に歪みに対して誰もが理想としての条件の一つとしてあるのが、顔がシンメトリーであることです。いわゆる美人の条件としてもあるシンメトリーな顔の条件には、いくつかありますがその条件が・・・・, といったような条件がありますが、これは全て左右対称であることで、女性のキレイな人が多い事に当てはめられています。ただこんな左右対称の顔立ちに憧れる反面、顔が歪んでいることで女性にとっては大きく損をしていることもあります。それが・・・・, ただ顔が歪んでいるだけでこれほど女性にとっては大きなマイナス要素を抱えてしまうことになってしまいます。また顔が歪んでいることで見た目の印象だけでなく、大きな問題にもなりかねないカラダの内側にも影響が現れることもあります。, 顔の歪みをそのまま放っておくと、シワやむくみにまで繋がってしまう原因をそのままにしておくことはできませんよね？そして顔を歪ませている原因はじつは普段の日常生活に多く潜んでいることや自然にしてしまっていることがほとんどです。, これは癖と言った方がいいのかもしれませんが、ついつい無意識に内にしてしまっている行動だと思います。食事などで物を噛む時に、片方の歯だけでよく噛んで食べている人は当然反対の歯をほとんど使っていないことになります。, この片側だけで噛んで食べる癖がついていることで、咀嚼筋という噛むことでつく筋肉が片方だけ発達してしまいます。そして同時にもう片方の咀嚼筋はあまり使わなくなるために、筋肉が衰えていくことで、片側だけが筋力低下によってたるみができる原因になります。, そうすると口角が上がらなくなったり、しまいには顔の筋肉の衰えによってシワやほうれい線ができるきっかけを作り、顔をゆがませる原因にもなるのです。, 頬杖をつくことも、ついつい無意識にしてしまいがちなことです。特に仕事中に無意識にしていることって多いと思います。顔の筋肉は私たちが思っている以上に柔らかく歪みやすい場所です。, また頬杖をつく事と同じ事としては、片側で荷物をもち続けることも同じように顔を歪ませる原因になります。この頬杖をつくという行為を改めて振り返ってみるとわかりますが、どちらかの手で頬をさせているような状態になっていると思います。, これは肌にとって大きな負担になり、肌の代謝が悪くなり、血液やリンパの流れを滞らせる原因にもなります。つまり、むくみやたるみ、脂肪もつきやすく、シワ、シミ、くすみの原因にもなってくることで肌そのものを老化させることに直結する大きな問題なのです。, そして顔が歪むということは、カラダも歪んでくるということです。頭と顔の骨は１５種類２３個からできていますが、顔が歪んでくるということは、骨が少しずつずれていくということを意味しているために結果的に筋肉のバランスも崩れ顔だけでなくカラダまで影響を及ぼすのです。, 寝ている間は無意識にしていることなので自覚がなかったりしますが、寝ている間に顎や頬に圧力がかかっている状態と言うのが歪みの原因になります。肌を圧迫させる行動が肌にとっては刺激であり歪みの原因なのです。, 歯を噛みしめる癖がある人は、それだけで顎の関節に負担がかかってしまい顎の歪みを発生させる原因になります。こうした歯を噛みしめてしまう原因には、緊張やストレスによって溜まったものを噛みしめることでとる無意識な行動なのです。, これはどうしようもない事ですが、精神的なストレスを感じたり受けたりしていることで、交感神経が優位に働くことで、周りの筋肉が硬直するために自然と噛みしめてしまうのです。そして歯を噛みしめることでこういった事も起こってきます。, もし、歯を噛みしめていた時は、すぐに歯を離してしまうことです。また普段から意識することでも変わってきます。, 左右で視力が違っている人は意外と多いかもしれません。片目だけ裸眼でしっかりと見えているけど、もう片側の視力はやや見えにくいという事があります。こうした視力が左右違ってくるのには、左右の目で無意識に使い分けていることがあるからです。, それが、遠い方を見る時は視力の良い方で見て、近い方を見る時は、視力の悪い方で見るように自然と使い分けていることにあります。そしてこの使い分けは無意識にしているために、左右の視力の差に違いが生じ、ここから顔の歪みや肩こり、目が疲れやすくなるのです。, 東洋医学には疲れの質によって、顔の左右に疲れ方が差が現れるといわれています。まず顔の右側の唇や口角、眉が垂れ下がった状態になっている場合は、身体的な疲れによるものと言われています。, そして、左側が同じように垂れ下がっている状態にある場合には精神的な疲れによるものが関係していると言われています。, 自分自身の顔が歪んでいるかどうかをチェックするために、鏡とペンをまず用意してください。そして見るポイントは６つです。, この６つから自分の歪みを知るためにまず口角を上げてみてください。笑顔を作ることで、目の高さが左右に違いがあるのか、眉の高さはどうなのか。鏡を見て確認することで左右対象になっているのかがわかるようになります。, また、左右対称出ない場合には、必ずチェックしておいたほうがいい事は、どう歪んでしまっているのかを見ることです。各６つのチェック項目をペンを使って歪みの違いを見比べてみて違いを発見してみてください。, 頬杖をつくということは、どちらかに体重が偏り力をかけてしまっている状態です。これが頬杖をついている逆のほうを歪ませている原因になるために、まず頬杖を改善するのであれば、そういった行為を辞めることが手っとり早いはずです。, しかし、頬杖をつくことは、無意識にしてしまっていること。頬杖をついた時に気づくことになると思います。もし頬杖をつく癖が直せないのであれば、両手で頬杖をつくことです。片側の手で頬杖をつくよりは、ずっとましなために左右に同じ力が分散されるように両手で頬杖をつくようにしましょう。, 口呼吸をするということは、それだけ口が開いてしまっている状態です。常に口が空いていることで、口の周りの筋肉は衰えてしまい顔の歪みの原因になっていしまいます。そこで口呼吸ではなく鼻呼吸をすることで口を閉じてしまおうということです。, そして口呼吸と鼻呼吸との差には、顔の歪みだけでなく若さにも大きな違いがでてきます。これは普段鼻呼吸をしているにすぎないことですが、実は鼻で呼吸をするということは、それだけで顔の様々な筋肉を使わなければできない行為なのです。, これは無意識のうちの顔の筋肉を使っていることで老化の予防にも繋がります。しかし、口呼吸をすることでフェイスラインは崩れていき、ほうれい線や顔のたるみといった見た目にも大きな影響をもたらしてしまうのです。, 写真を撮った時に特に気になるのは、左右の目の高さが違うことです。たったこれだけのことで目の大きさが違ってみえて雰囲気も大きく変わってしまいます。そして目の高さが違うことをより悪化させないためにもやってはいけないこともあります。, こういったことをよかれと思ってしてしまうと、逆効果になってしまうために、こういった状態で目の高さが左右で違う場合にはリラックスすること。また呼吸を深める顔のストレッチなどが有効です。, また温冷療法も効果的です。温冷療法の場合、カラダと違って顔はカラダほど疲れや凝りがとれないものです。そこで１週間に２回のペースで温水と冷水に顔と頭皮を５秒ずつ浸けることです。５往復ほど行うとよいです。, 顎がずれているかどうかをチェックするには、いくつかの症状に当てはまっているとその可能性があります。, といった事があります。また日常生活では初めにもお伝えしたような行動も顎の歪みにも繋がりますし、鞄を同じ方の手で持つ事が多いことや、立った時に体重を片側にかけて立っている場合にもなりやすいです。, そしてこういった事に共通していることは姿勢が悪くなっていることです。普段からの姿勢の悪さから様々な問題に繋がるために姿勢を意識的に整えることも大切なことです。特に顎がずれてしまうことで問題なのは、顎関節症になることです。, 顎関節症になってしまうとｍ放置すれば悪化をたどります。また顎だけでなく、顔の歪みをそのまま放置しておくことも顔の歪みだけで済まされずに様々な病気へ繋がる原因にもなります。, こういった悪化に繋がらないためにも顎の歪みをリセットするためのストレッチを取り入れ改善していくことがおすすめです。, 顔の歪みを解消してくれるツボは「顴りょう（かんりょう）」というツボを押すことです。このかんりょうは両方の頬骨の高い位置から少し外側にあるツボで、その頬骨の下に指を当てて押し上げるように刺激すると歪みの解消に繋がります。, 顔の歪みの原因になっているということは、じつは頭蓋骨の歪みが原因になっていると言われています。そのために歪みを矯正するために必要なマッサージをすることで矯正をすることができます。, 歪みチェックをした時にどこに歪みが出ているのかがわかると思います。この割り箸を使った顔の歪みの矯正はすぐに効果の出るものではなく、毎日することで少しずつ顔の歪みが矯正されていくようになる方法です。, 顔の歪みを起こす原因の一つには、リンパを滞らせていることが原因にあります。リンパの流れが悪くなることで血流も悪くなれば、歪みを引き置こすだけではなく、老廃物をためてしまいむくみや自律神経のバランスが崩れることもあります。, またリンパの流れが悪いと免疫機能の低下を引き起こすこともあります。風邪をひきやすくなったり、体調を崩しやすくなったりすることもあるため、健康にとっても大切な場所だと言えます。そこでリンパの流れを解消するためには、鎖骨の上に走っているリンパ節を流してあげることです。, 顔の歪みが思っている以上に自分自身でひどいと感じる場合には、顔の歪みを治すために２つの事をすることになります。それが歯並びの整える事と顎の関節のズレを矯正することです。歯並びが悪いことで顔は歪みます。, これは歯並びが悪いことで、どちらか一方の歯で噛んでしまうようになり、やがて癖づくことで顔が歪みやすくなります。こうした事に対しては歯科にかかり歯並びを矯正するしかありません。また歯並びの悪さを放っておくと顎が歪み、顔の歪みへと進んで行きます。, 顔の歪みを治すために、マウスピースを使うだけで効果があるのか！？という質問を目にすることがあると思います。これは噛み合わせを直すという目的で行う方法ですが、本当にマウスピースで顔の歪みが直せるのだとすれば・・・・・, おそらくはかなり普及しているはずです。しかし、一部の間ではマウスピースでの効果があると言われていますが、これはあくまでも一部の人に過ぎないようです。マウスピースをつけることで噛んだときの下顎の位置が変わるくらいにはなると思います。, しかし矯正とはいかないために、どうしても気になる時は、歯科クリニック等で相談することが望ましいと思います。, 顔の歪みは普段の生活の中で自然と当たり前にしてしまっている行動に多くあることがわかると思います。顔は左右対称に近いほどキレイな女性という認識が強いのは、キレイな女性に共通するところです。, こうしたキレイな顔に近づくためにも日々の生活習慣を一度見直してみるのもいいかもしれません。また同時に顔の歪みを整えていくためのマッサージを取り入れることで大きく変えていく事もできるでしょう。, 知りたい女性の悩みを解決し、いつまでもキレイでいたい思いをお届けするメディア。美容・ダイエット・恋愛・健康・ライフスタイルなどの様々な情報を発信してまいります。. 知りたい女性の悩みを解決し、いつまでもキレイでいたい思いをお届けするメディア... 思わず二度見してしまう！ 男がホレる艶のあるイイ女の特徴まとめ – 綺麗になるためのまとめ速報, 思わず二度見してしまう！ 男がホレる艶のあるイイ女の特徴まとめ | 夜空のつぶやき, 便秘、下腹部、ぽっこり、短期間、引き締め、ストレッチ、筋トレ、冷え、むくみ、インナーマッスル、ストレッチ、食事、, 側頭骨(両サイドの耳の後ろの付け根あたり）に両手の平を当てて、指は後頭部に添えておきます. 一回、顔のズレが気になってしまうと、気にしないようにしても、なかなか難しいものです。, 一言で顔のズレといっても、来院頂く患者さんによって、実に様々な顔のズレに関するコンプレックスをお持ちです。, ただ、中には思うように効果が出せずに、依然、顔のズレでお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。, 顔のズレとはかなり広範囲を表した言葉で、実際にはエラ、頬骨など、どこの顔のパーツがずれているのかは、人それぞれです。, エラが何故、自分でも治しやすいのかというと、顔の他のパーツと比べて筋肉が多い部分だからです。, これは固いものを噛まなくなった事による、咬筋の萎縮(痩せ細ること)だと考えられています。, さらに、筋肉をよく動かすと骨も太くなる傾向も強い為、エラ張り顔になるという事です。, 咀嚼(ものを噛む事)という動作は、とても重要な動作で、脳を活性させる効果もあると言われています。, また、下顎頭という軟骨部分は成長と共に骨になってくるのですが、咀嚼はこの軟骨部分を骨化させる重要な行為になります。, さらに、柔らかいものしか咬まないと、表情筋が衰える原因になるので、将来、顔が垂れるという事も考えられます。, 顎に不調がない方は、ちょっとやそっと、エラの筋肉を使いすぎても、疲れを感じないはずです。, そして、筋肉が発達してくるといっても、どのように大きくなるのかは、『骨の大きさ』や、『関節のねじれ具合』で変わってきます。, 口の開き具合や、筋肉の力の入り方を調べ、一番負担のない位置に顎を誘導していくのです。, しかし、この機械は値段も高く、分析に専門知識も要するので、セルフ矯正に必要なものかと言われると、いらないです。, この場合は歯並びや、顎の使い方の癖が強い場合が多い為、自分で治す事が難しくなってきます。, また、専門家に診てもらわずとも、自分でエラの歪みを治せるかどうかを、推測する方法もあります。, エラ張りの際にご説明した、咬筋が過剰に発達して顔の横幅が広がって見える場合もありますが、その殆どの理由は、骨か脂肪です。, にも関わらず、骨を小さくするなんてけしからんと、小顔矯正の業界全体を、お叱りする同業者もいらっしゃいます。, 頬骨は上顎骨と側頭骨を繋ぐ骨で、写真を撮った際、目の下でやたらと主張してくる骨になります。, 上から見ると、楕円形に広がっている事が確認出来ると思うのですが、その楕円状が頬骨の張りの原因となるので、気にくわないのです。, しかも、元々薄い骨にも関わらず、頬骨の張りを気になる方の中には、骨が厚い方もいらっしゃいます。, 頬骨にある脂肪細胞が多い為か、顔がアンパンマン、頬っぺたがタコヤキみたいと、様々な表現でお悩みを訴える事が多いです。, 「じゃあ、テレビでよく見る、ダイエットで驚異的に引き締まったボディを披露している芸能人のあれはなに？」, ですので、頬っぺたの脂肪がつきやすい方が、その脂肪を落とそうと思ったのなら、顔の脂肪が反応してくるまで、必要以上にダイエットを行う必要があります。, ただ、顔が痩せたと感じた時には、体はガリガリになってしまう危険性もあるので、注意が必要です。, とくに女性は、体脂肪が一定の基準より減ってしまうと、生理が来なくなる危険性も加わりますので、必要以上のダイエットは避けるべきでしょう。, そんな方は、カロリーを抑えつつ栄養素を補う食事療法と、ダイエット鍼灸がおすすめです。, ご興味のある方は『下膨れを治す為に大切な事は減量よりも食事の質と小顔体操。』をご覧になって下さい。, ※顎のずれは、ほんの少しのずれなので、ここまでひどくずれる事は少ないですが、分かりやすくする為に、このように表現しています。, 子供の頃は骨が成長しきっておらず、骨の両端には骨端線をいう軟骨部分が存在しています。, しかし、赤ちゃんの頭蓋骨はこの組み合っている部分が成長していない為、隙間を作っています。, サイズが合わない靴や、中世ヨーロッパで流行った、ウエストを細くする為のコルセットなどは、骨を曲げてしまいます。, ボールを投げ続けていく事で、骨に捻られる力が加わり、二の腕の骨が捻じれて成長する場合があります。, ひと昔前ですと、グランド状況やシューズが悪い為に、サッカー選手にはＯ脚が多いと言われていた事もあります。, バレエなども、小さい頃から行っている方が多いので、体が成長していく段階で骨が曲げられ、バレリーナ特有の体つきになる事が多いです。, 指しゃぶりを中々やめられない子供なども、口蓋骨が変形しやすい傾向がありますし、出っ歯にもなりやすいです。, このように、筋肉による牽引力だけではなく、骨を曲がる原因は日々の生活の中で沢山あり、普通に生活しているだけでも、必ず体は捻じれてきてしまうのです。, ただ、歪み度合いが進行してくると、肩こりや腰痛など、日々の生活に支障をきたす原因にもなりますし、見た目が悪くなり原因にもなるので、早めに治した方が得策でしょう。, 骨の成長はその殆どが自律的伸びるのですが、冒頭でご紹介したように、咀嚼など一部の動作は、軟骨の骨化に影響を与える可能性が高いと考えられています。, ここからは経験からくる個人的な考えになってしまうのですが、下顎頭だけではなく、顔面骨の成長に、筋肉の影響はかなり大きいのではないかと考えています。, なので、自律的に頬骨は大きく成長していきますが、この際にどのような食事をしていたのか、何歳頃から話始めたにかなど、様々な因子も加わり、顔の形が作られるのだと思います。, 3.骨が曲がって成長する原因には、遺伝条件以外に、外部からの外力(きつい靴やコルセット)が強い場合や、スポーツによる筋牽引力。, さらに、頬杖や片噛み、食いしばり、内股やガニ股での歩行などの悪癖などが考えられる。, 2.顔の骨成長に影響を与える因子として、咀嚼、発声、表情筋、食いしばりや片噛みなどが考えられる。, 3.自律的に顔面骨が成長していく中で、外部からの影響因子が加わり、骨が曲がっていく。, しかし、これはあくまでも、顔の骨が成長していく過程で生じる顔の歪みについての説明になります。, しかし、咀嚼や発声などによる筋肉の牽引力や、歯を噛み合わせる事による咬合力は、骨の形を変える原因になると考えられます。, 顔はいつくかの骨のパーツに分かれていて、そのパーツの繋ぎ目の事を、『縫合』と呼びます。, 超微細に動くので、骨の動きを証明しろという事はまだ難しいのですが、この動きを改善すると、肩凝りや頭痛などが楽になる方も大勢いらっしゃいます。, この継ぎ目の動きがスタックしないように整体を行い、顎のズレを調節し、顔の筋肉の均一化を図る。, しかし、昔よりもエラが張ったり、頬骨が出っ張ってきたと感じる方は、少なくないはずです。, 筋肉の過剰な力を抜いたり、力が入らない部分の力を入れるには、骨格矯正がおすすめです。. その1：片側の歯の寿命が縮まる, 通常であれば左右バランスよく食べ物をかみ砕くことで、歯にかかる力は分散されますが、偏咀嚼の場合は力のすべてが片側の歯に集中し、負担が大きくなります。 頬杖をついたり、足を組んだり、立っている時に片方に体重をかけたり、片側で噛む癖があったり、さまざまな癖によって歪みが生じます。 顔の歪みを治す（改善する）方法を紹介します！ 主に 四つの方法を 紹介します。 一、もっとも手軽なのはマッサージ 「Men’s Beauty」（小学館）は、男前を目指す男性のための身だしなみ強化書です。コンテンツの柱となるのは、「スキンケア」「ヘアケア」「ヘルスケア」。自分を美しく、カッコよく見せるための美容のみならず、人生を豊かにするための美容を啓蒙します。 噛む（かむ）という行為も同様で、食事の際に噛む回数は右と左で異なり、より多く噛む側が「利きアゴ」になります。 その2：噛まない歯は汚れやすい, 食べ物は噛み合わさる歯の動きと舌の動きによって食道へと移動します。そのため噛まない方に流れ込んだ食片の動きは鈍く、汚れが溜まりやすくなり、虫歯や歯周病の原因になってしまいます。 「口を大きく開けると耳のあたりに違和感がある…」 女性なら誰しも憧れる左右対称な顔！鏡をみる機会が多い中で顔の歪みが気になっている女性も多いはずです。しかも悩みの原因には生活習慣が関係しているとも言われています。そんな顔の歪みを治す方法を紹介します。 顔の歪みって以外と気づきにくい？ 歯の健康の説明ページになります。ラジオと連動、健康情報Webサイト「協会けんぽ 健康サポート」。全国健康保険協会 協会けんぽ東京支部では、事業主・加入者の皆様の病気の予防や健康増進を目指し、健康づくりに役立つラジオ番組を提供しております。 食べ物を食べる時、いつも同じ方の奥歯で噛んでしまっている状態を「片側噛み」と言います。「偏咀嚼」「片側咀嚼」とも呼ばれることも。, ガムやナッツ、豆などの小さくてすぐに噛む食べ物を、何も意識せずに口の中に放ってみてください。, そして、利き顎がどちらかわかると、確かにそっち側でばかり噛んでしまっていることを自覚するはずです。, 「何も意識せずに口に入れて噛む」って言われても、わかっていて「意識しない」ってなかなか難しいですよね。, そういう場合、まずは片側噛みの人にある特徴が自分に当てはまるかをチェックしてみましょう！, 上記のようなことがあるからといって、必ずしも片側噛みをしているというわけではありませんが、よくある特徴と言われています。, 片側噛みをしていると、良く噛む方の筋肉ばかりが鍛えられ、顔の筋肉のバランスが崩れます。, 最後に挙がっている、片側にばかり虫歯ができる、というのは理由が主に2種類あります。, 虫歯がある側で噛むと痛いので自然と反対側で噛むようになり、その結果、片側噛みが癖になってしまう、というものです。, そして2つ目の、片側噛みのせいで反対側が虫歯になりやすくなる、とはどういうことでしょうか？, 唾液には消化作用だけではなく、自浄作用や味覚の向上を促す効果があると言われています。, そのため、噛まない側の自浄作用が失われ、虫歯や歯周病になりやすくなってしまうんです。, ゆっくり噛んで食べた方がいい、というのは何もダイエットのためだけじゃなかったんですね。, 片側噛みをしていると身体のゆがみが生じるということはわかりましたが、それが具体的にどういう症状として出てくるのでしょうか。, 顔のゆがみは先程も少し触れたように、片方でばかり噛むことによってそちら側の筋肉だけが鍛えられることによって起こります。, 「冬になると顎がカクカク鳴ったり、ズレる感じがする…」 今回は偏咀嚼が体に及ぼす影響や、偏咀嚼の原因などを詳しくご紹介したいと思います。, それでは偏咀嚼が私たちの体にどのような弊害をもたらすのか詳しくみていきましょう。 その4：顔がゆがむ, 片側ばかりで噛むと、噛む側の筋肉ばかり発達し、反対に使わない方の筋肉は衰えていきます。 ©æ³ã§ä½ããããã¦ãå¿ããªã©ãã¯ã¹, 女æ§ã«å¤ããæ¯èãã¯ãããç æ°ï¼ãæ ¢æ§å¥é¢æ§æ¯èçãã¨ã¯ï¼, ããããã-å¥è¨ºã»äººéããã¯ã¬ã¤ã, çå´ã°ããã§åããååå¼ãã軽ãè¦ã¦ãã¾ãããï¼. 食事をしている時にどっち側でよく噛んでいるかを見てもらうだけでも利き顎はわかりますよ！, ただ、顎関節症などで顎が痛い場合や音がなっている人は、状態が悪化するといけないので無理して続けないようにしてください。, 身体のゆがみを矯正するには正しい姿勢をキープするための筋肉を鍛える必要があるので、筋肉さえつけばキツさもかなり軽減されます！, ガムトレーニングを推奨している歯医者さんで詳しいやり方を聞いてみるのもいいかもしれません。, https://josei-bigaku.jp/katagawakami6259/, 片側噛みの癖そのものを改善するものと、片側噛みでできてしまった歪みを軽減させるもの. 片方の歯だけで噛むことが多くなると、顔の歪みが起こりやすくなるため、左右の両方の歯を使うように意識してみましょう。 ③無意識に行っている癖を止める. 「固いものを噛もうとすると顎が痛い…」, 実は私も長年この状態だったのですが、普通に生活する分には特に困らなかったので放置していました。, 歯ブラシで奥歯を磨こうとするだけで激痛が走り、柔らかいおかゆやうどんしか食べられない日が続きました。, 歯科医院で顎関節症だと診断され、治療や自分でマッサージやストレッチなどを行ない今は改善していますが、原因は「長年の癖による顔のゆがみ」とのことでした。, 顔のゆがみが首のゆがみを生み、首のゆがみが顔のゆがみを悪化させ、座り方や立ち方、眠り方に影響して肩や腰にも…という悪循環はこうして生まれていくんですね。, 片側噛みによって生まれたゆがみで様々なデメリットが生じることをご紹介しましたが、それを治す方法はあるのでしょうか？, 片側噛みを治す方法としては、片側噛みの癖そのものを改善するものと、片側噛みでできてしまった歪みを軽減させるものの２種類があります。, 片側噛みを続けていると、使っていない方の顎の、咀嚼筋という筋肉が衰えてしまいます。, 慣れるまではうっかり姿勢が悪くなってしまったり、途中で噛むのを止めてしまったりするかもしれませんし、顎が疲れてしまうかもしれません。, 歯磨きの後にやれば忘れないですし、キシリトール配合の歯科用ガムなら虫歯予防にも繋がって一石二鳥ですね！, 慣れてきたら時間を延ばして、最終的には１時間程度続けられるとより効果が期待できます。, 先ほどもご紹介しましたが、身体をゆがませる主な原因には以下のようなものがあります。, 片側噛みと同じで、身体の左右を同じように使っていない場合、片方にばかり負荷がかかり筋肉のつき方などが変わってしまいます。, こうやって挙げてみると、どれか１つくらいは当てはまる人が多いのではないでしょうか。, 片側噛みの癖も他の癖も、なかなかすぐにはやめられないかもしれませんが、筋トレのように毎日コツコツ続けることが大切です。, 長年の習慣はなかなか変えるのが難しいですが、１つずつ、新しい習慣で塗り替えることで変えることができます。, 片側噛みをやめるだけでも違いますが、他の習慣も一緒に見直して、美人の条件の１つでもある左右対称の顔に近づきたいですね！, また、虫歯だけではなく歯並びなどが片側噛みに影響していることもありますので、一度歯医者さんで、口腔内の健康を整えてあげるのも大切です。, これから何十年と付き合っていく顔と身体です。小さなゆがみが大きく広がってしまう前に、きちんと整えてあげたいですね。.
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