準備不足の男性がうつ病に 「うつ病になりやすい男性の特徴」の通り、 苦手なことが多いため、尚更に あまり考えずに行動してしまう性格の男性 これは、私の例なのですが、離婚でもめている真っ最中に、うつ病になってしまったのです。, 精神的に追い詰められ、最悪の事態(自殺)を防いでもらえたら、、、という願いをこめて、私の体験談を書きます。, 離婚というと、シビアな問題なので、あまり人には知られたくないのが普通だと思います。でも絶対に一人で抱え込まないでください。, と思われるかもしれませんが、日頃から、そういった人間関係をつくっていれば、問題ないはずです。うわべだけの関係ではなく、本当に本音を言い合える友人を持つ事が大切です。きっと、貴方をいろんな場面で、精神的に支えてくれるはずです。, どうしても、そういう友達がいない場合は、離婚で悩んでいる人が集まるネットのコミュニティーなどを探して、そこで話を聞いてもらうというのも有効だと思います。, 各自治体に、女性が直面する様々な問題に対して、相談にのってくれる【女性相談センター】がありますので、こちらを、是非利用してください。女性相談センターは各県のホームページの相談窓口案内から、個々にリンクされています。, 自分は、誰からも必要とされていないので、生きていても価値がないと思うようになりました。, 家の中は、荒れ果て、当時、まだ新築であった我が家の壁を金槌で、力の限りたたいて、穴を開け、この辛い気持ちをぶつけていました。身の回りにあるものを、所構わず、投げて、この辛くどうしようもない気持ちをぶつけていました。, 私は、そのまま身ひとつで、当時、小学校2年生と年長さんだった娘2人を置いて、実家に強制的に、連れて行かれてしまったのです。2ヶ月あまり、実家で、もぬけの殻状態で過ごしました。, 自分を追い込んだ環境からは、逃れれたものの、自分の気持ちは一向に晴れず、毎日のように、親と泣きながら話し合いをしていました。親は、私を気遣いながら、慰めながら、優しく包んでくれました。, しかし、やはり、私の心の底には、『所詮、私は一人なんだ』という思いが、絶えず消えませんでした。, 自分自身が、視点を変えて、客観的に自分を見ることが出来ないうちは、この辛い気持ちから、逃れられないと、悟りました。, 親にこういわれたから、なおるとか、優しく包んでくれないと治らないとか、そういう問題ではありません。, “そんな人間の為に、どうして自分が死なないといけないのか。あんな人間のせいで、自分が死ぬ事は、ばからしいじゃない”と。全くそのとおりだと、思いました。, それからは、この言葉を常に思い出し、今では、死にたいと思う事も、少なくなってきました。まだ、私も、完全には治っていないと思っています。しかし、私は、ある目標を持ちました。今は、それに向かって進んでいく事に、喜びを感じるまでになってきました。, 現在2018.7.11,離婚して2年以上立ちましたが、もう死にたい、と思うことはなくなり、うつも完全に私の中からいなくなりました。楽しく充実した毎日を送っています。, 本当は、よく言われるように精神科に通っていれば、もっと早く治っていたのかも知れませんが、どうしても、精神科の門を叩く勇気がなかったのです。, 投薬治療で治るうつ病患者さんもいれば、そうでなく、私のように、完治までとは行かなくても自分の気持ちの持ってきよう次第で、改善に向かう場合もあります。, 引き金になるのは精神的なストレスである事がほとんどですが、その症状は他の一般的な病気と同じく身体の物理的な障害です。胃潰瘍と同じ。原因はストレスでも、症状は胃液の過度の分泌による胃壁の損傷。, ですので、治療する病院は精神科ですが、精神病ではなく薬事療法で治る病気です。 意見はいらないんです。, だから、自分の事を一切知らない、年齢も住んでいるところも、もちろん顔も何もかも知らない人に聞いてもらいたかった。 うつ病は「考え方や価値観が堅い」方が 一昔前のガンコ親父のようなタイプを 2016年3月7日に離婚しました。約15年間家庭内別居後の協議離婚です。それまでの経験談を書いています。皆様のお役に少しでも立てることができれば嬉しいです。 離婚後の管理人の生活日記はこちら. 余計なことを考えて感じる感情になります。, カラダを動かしていれば、 離婚について悩んでる男性の方、男性の気持ちが気になる女性の方も、ブログを最後まで読めば離婚に対しての価値観が変わります。. 今の心境を思いっきり吐き出しましょう。, そして離婚カウンセリングでは、 離婚暦あり男性です。 多くの過ちから学ぶのです。人間って・・ 終わりがあったなら 次に始まりがあるのですよ。 私は あなたと同じく離婚後 激しく落ち込みました。 自殺も頭に浮かびましたね。 でも外へ出て しばらく仕事に没頭しました。 それだけ精神の安定に繋がるでしょう。, 新しい趣味を探したり、いっそ転職してみたり、 思いっきりカラダから出せる一つの手段です。, 悲劇のラブストーリー映画でも見に行って、 私は、本当に離婚してよかったと心から思っています。 私も昨年、離婚し、経験したことのない苦しみと絶望感に苛まれ、まだ睡眠薬なしでは眠れませんが、徐々に良くなりつつあります。 結局、インターネットのコミュニティで知り合った方が、運よく優しい方で、何も言わずずっと私の話を聞いてくれていました。, その方が私が死のうとしたときに、必死でネット上の文字のやり取りだけで、死ぬのを阻止してくれました。私の命の恩人です。, 今や、ネット上には星の数ほどのコミュニティがあります。 その間は余計なことを考えにくくなりますし、 男性の方はと言うと、女性のようにあっさりと気持ちを切り替えることが出来ないご様子! ここでは離婚後の男の心理や、元妻や子供に対する未練・執着について触れたいと思います。 離婚を後悔している男性は多いらしい! 離婚を後悔している理由として モラハラ夫と離婚調停して別れた体験談・子育て・シングルマザー・多種多様な生き方の情報を発信, 投稿日:2018年8月24日 更新日:2019年9月23日, 離婚経験者の方の中にも結婚生活中は、幸せだったという方もいるはずです。離婚をしたらすぐに気持ちが切り替えられるというものでもありません。, また、離婚当初はせいせいした気持ちだったのに、時間が経つごとに気持ちが晴れず不安定になる場合もあります。, ようやく離婚後の生活に慣れてきた頃に、なぜこんな気持ちにならなければならないのか。, 結婚生活中のことを思い出しては苦しくなる。前向きに生きなければいけないと分かっていても気持ちが切り替えできない。, いつになったら悲しみや孤独が終わるんだろうか・・・ 離婚が原因のうつの対処方法は、軽い症状の場合には前向きな行動を積極的に取ることです。 離婚にきちんと区切りをつけるためにも、旦那に苦しめられた慰謝料をしっかりと請求すること、不倫をされていた際には相手の女性にも請求してください。 でも、徐々に良くなっているとのこと、良かったです。 あながち間違っていないのかもしれません。, 実際に離婚のプロでもある私も、 お互い前を向いて進んでいきましょう。 離婚 -イライラ, ストレス, 切り替え, 前向き, 気持ち, 気持ちの整理がつかない, 立て直し, 離婚, モラハラ夫と別居の末、離婚調停を経て離婚をしたシングルマザーです。 なりやすいのかもしれません。, 常に離婚の可能性を意識して 具体的なアドバイスもしてくれます。, これは、よく「まず深呼吸しましょう」に みなさんの恋愛の手助けができるサイト作りを目指しているので、よろしくお願いします。. メールアドレスなどの必要情報を入力するだけで、あなたと夫との悩みの解決用を初回無料診断致します。, 自分から離婚を切り出したとしても、旦那から言われて決めたという人でもうつ病で苦しんでいる人が多くいるのです。, 離婚でのストレスは多大なもので、そこに様々な理由がありますのでこちらでは詳しくご紹介します。, また、うつ病で困っているあなたには少しでもお役に立てるように対処方法をご紹介しますので、あなたに起こっている問題解決に向けて参考にしてください。, 夫婦が離婚をする場合、不倫問題、子供について、金銭問題、嫁姑のトラブルなど様々なことがその夫婦によって挙げることができます。, 弁護士を立てたり、調停をしたり、離婚が決まるまでは精神的ストレスを多くの方向から受けることになるのです。, この場合、離婚が決定してから張っていた気が緩み、一気にうつの症状が出始めることがあり、実は離婚をする前からその兆候が見られる人も少なくありません。, 離婚の原因となった事柄に対して、深く傷つき、裏切られたことが理由となってうつ病を発症していると言えるのです。, 離婚を決めなければならない原因に大きなストレスを感じ、離婚までに行う「慰謝料の請求」や「子供の親権」や「弁護士への相談」「調停や裁判」などによってより精神的に参っている状態でしょう。, あなたの方から離婚を申し立てた場合であっても、離婚が決まった瞬間や旦那と離れて暮らす間に、消失感を抱きうつ病になることもあります。, これまで他人であっても愛し合う男女が生活をしてきて、ある離婚理由によって離婚が決定されると、一緒に暮らすことを解消します。, それまで、当たり前にいた存在がいなくなることは思いのほか消失感を抱くものなのです。, 離婚までに慰謝料の請求や子供の親権を調停や裁判で争っていたとしても、やはり現実にいつもいた人がいないとなると違和感を抱きます。, 憎い気持ちの中にも、これまで支え合ってきた夫婦としての絆はそう簡単に忘れることはできなく、「一生一緒にいるはずだった相手なのに」という気持ちにもなるものです。, どんな相手であったとしても、急な消失感を抱くものですから、それが引き金となってうつの症状が出てしまいます。, これまでは「夫婦がいればどんな問題でも乗り越えていける」と思っていましたが、もうパートナーがいなくなったことで、一人で立ち向かわなければなりません。, これから新しい恋愛をして男女の関係になって、自分を支えてくれる男性が現れるかどうかも分かりませんし、人によっては「結婚はもうこりごり」と感じている人もいます。, 重たい話しで、誰かに相談をするのもはばかれると思ってしまうことで、自分の殻に閉じこもりうつ病になってしまうケースも。, 見えない将来への不安は精神的に大きなストレスを抱え、それは明日のことも一年後のことも数十年後のことも考える必要があるので、余計に辛くなってしまいます。, 離婚を取り持ってくれた弁護士などに相談ができれば少しは安心できる材料をいただけると思います。, 離婚が原因のうつの対処方法は、軽い症状の場合には前向きな行動を積極的に取ることです。, 離婚にきちんと区切りをつけるためにも、旦那に苦しめられた慰謝料をしっかりと請求すること、不倫をされていた際には相手の女性にも請求してください。, 離婚してからでも慰謝料の請求はできますし、旦那と浮気相手が男女の関係になった時ではなく、相手の女性の名前と住所が分かってから3年が時効です。, 幸せなことは結婚生活を続けるだけではありませんし、あなたを心配している人はたくさんいます。, 出来るだけ外に出て、多くの人と関わりを持とうとするだめでもうつの症状を和らげることができます。, 辛い時こそ、自分の内側に留まらずに楽しいこと、幸せだと感じることに取り組んでください。, うつ病に苦しんでいる人は、生活リズムを整えることで改善させることができると言われています。, 夜になると不安になり寝付けない、食欲が失せるまたは増長するなどで生活リズムが狂ってしまいがちです。, 早寝早起きを目指すことからはじめ、食事は栄養のあるものを三食とり、軽い運動をしてみましょう。, 朝早く目覚めたら、朝日を体じゅうに浴びることで一日を生きる活力が身につくようになります。, うつは入眠障害も見られますので、それを改善することでより生活リズムを整えることになるでしょう。, あなたの心身ともに健康な状態を取り戻し、本来の魅力を発揮させるためにも大事なことです。, 前向きな行動、前向きな気持ちをどうしても取り入れられない時には鬱症状は重症だと言えます。, カウンセリングと聞くと、精神科、心療内科を想像し敬遠してしまう人がいますが、欧米では一般化していて、この日本でも多くの人が助けを借りています。, 苦しんでいるのは自分だけではないと思えるグループケアなどもありますから、勧められたものに挑戦していきましょう。, カウンセラーもあなたの話しを聞き、あなたの状況を知ることで、根本的な原因を探り適切な治療方法を提示してくれます。, 【こちらの記事もcheck!】離婚して寂しい…孤独に押しつぶされそう、元結婚相手に連絡したい時の対処法, 「どうして私が」なんていう気持ちにもなり、これからの将来がとてつもなく心配にもなるでしょう。, どうしても辛いという時には、自分で何とかしようと思わずに専門の機関でのカウンセリングや相談窓口などを利用してみましょう。, ▼セックスレスを本気で解消したいアナタにオススメの記事▼ 結婚生活を送るのも非現実的ですが、 離婚について悩んでる男性の方、男性の気持ちが気になる女性の方も、ブログを最後まで読めば離婚に対しての価値観が変わります。, 離婚は人生のリスタートの意味があります。 今回は自分の離婚経験を元にして、離婚で悩んでる方の「参考」に少しでもなればと思い時系列で離婚後の心理状態の変化をまとめました。, ここでは男性目線での離婚後の気持ちの変化やアドバイスそして今になってみると「あの時にあれをしていればよかった」・・・そんな記憶を整理してブログに書いてみました。, 女性より男性のほうが「離婚をしたがらない」と言われています。 立場やメンツを重んじる男性の心理からくるものです。, ただ自分では離婚したいと思ってもいなくても、どんどん離婚に向かっていく展開になってしまうわけなので・・・辛さとか苦しさ、この頃のそういう負の感情は思った以上に凄かったです。, 会社などでも決して言葉や表情には出さなかったつもりでしたが(あとで友人に聞くと出てたようですが)精神的にはかなりキツかったです。, 結婚も大変だけど、その10倍は大変で苦労するという離婚と言いますが・・・本当にそうです。, 当然、別居というか引っ越しなども発生する可能性が高いので、引っ越しの準備も体力がいります。, 貯金や保険など夫婦が共通で絡んでる問題のために役所にも行き銀行にも行き・・・仕事しながらなので大変です。, 会社にもこの時点では話してない場合もあるし・・・自分の奥さんが作業を手伝うことなんて当然ないし・・・すべてを一人でするからその作業に目が回ります。, 体力的にすでにこの状況なのに・・・離婚直後に同時に襲ってくる精神的な「喪失感」と「孤独感」は半端ないです。, やった!今日から独身だ!・・・簡単にそんな気持ちにはなりません。 友達とかはそういうことを言ってきたりします。, この時期はアルバムなど写真は見れません。見ると何かに潰されるような感じになります。, これって言葉で言っても、なんとなくわかるかもしれませんが、離婚後に一夜でガラっとそんな状況になるというイメージです。, そして毎日それが続くので、正直なところ「仕事も人生もどうなってもいい」と思ってたほどです。, 当然テレビなんか見る気もしないし笑う事もない話すこともない・・・飲みに誘われても断る・・・ずっと、うじうじしてる感じです。, それと同時に離婚の残った作業や新生活の準備が並行してるので・・・きついですね。 毎日が真っ暗な色のない世界で休みの日はひたすら寝ていました。, この時期になると、別れた妻への思いは・・・ひたすら「苦労かけたんだろうな・・・」などの懺悔の気持ちです。, この頃になると離婚後に必要な事務的な作業は、ほぼなくなります。僕の場合はこの頃に久しぶりに『子供の写真』など見たり、子供に連絡取ったりしました。, 自分の中でも少し前向きに!って思うので誘われるままに出たりしますが・・・正直なところ心の怪我が悪化します。, 飲みに出て「そういうカラオケソング」が聞こえてくると、なぜか泣きそうになるし、友人の家族の話とか聞くと・・・失った家族を思い出し心が痛くなります。, それは離婚の事実を忘れようとか、寂しさを紛らわせるとかではなく気持ちを引き締める意味合いが大きかった気がします。, これでダメなら仕方がない!とにかく目先のことを事を消化していこう!そんな感じなので仕事もプライベートにも変化が見られます。, スケジュールが埋まってきたり、家から出て外でなにかすることを考えたり・・・寂しさ以外の事を考えるようになりました。, 実はこの時期に始めたことや考えたことが、その後の独身生活で大きな変化のキッカケとなりました。, 忘れてた感情が戻る時期です。 何も感じず何も考えず・・・離婚後は毎日が灰色だった生活ですが, この時期になると「楽しい事」を楽しく感じるし、「面白い事」「嬉しい事」そういった前向きな感情が戻ってくる時期です。, 笑顔の時間が増えたり、「あれ?これって楽しいな?」って思うことが増えたりします。この時期にそういう感情の変化に敏感になって「行動」するには本当に大切だと思います。, 例えば、散歩してるだけで、なぜか楽しい・・・そういう場合は「ウォーキング」を始めるなど、気持ちの変化に行動もシンクロさせるといいと思います。, この時期に今後の人生計画とかしっかりと考えたり、行動を始めるのはいいと思いますし、そういう時期だと思います。, この時期の寂しさはほとんど消えて、前のような絶望的な病的な寂しさではなく「普通の一般的な寂しさ」になっています。, この頃になると離婚直前の「辛かった結婚時期」を冷静に見つめて、今の独身生活になって良かったと「離婚を肯定的」に考えられるようになっています。, 楽しいことも見つかり、もう辛い結婚生活もない、そういう意味では視界が急に広がります。聞いたところによると男性に比べて「女性はそういう気持ちの変化はかなり早い」ようです。, 実際は離婚すると、男性のほうがメソメソと、いつまでも考えこむイメージですが、この時期は「離婚して良かった!」と思えるようになりました。, 子どもたちも「離婚に対して冷静に受け入れてくれ」てるし、離婚後半年目くらいにあった(前出の5カ月~7カ月)色々と整理して前向きに始めたことが花開きます。, ・・・そんな時期です、そう考えると結婚生活で自分自身もかなり無理してたと実感できます。, そして別れた妻に対して「今度はもっと幸せになって欲しい」と心の中で応援していました。, 結婚した時は一緒に払っていこうと約束した自宅のローンも、離婚時にはどちらの所有でローンはどうなるのか? 保証人問題がどうなるのか?, 離婚時には、自宅やその他ローンの保証人問題はしっかりと解決しておきましょう。 迷わずに専門家へ相談してください。, 妻はもちろん、お金や子供、そして思い出や・・・一番悲しいのは自分が将来に思い描いてた「未来の家族像」, でもそれも一時の問題です。 決して離婚がいいわけじゃないです・・・当然夫婦円満な家庭もあるわけでそれが一番の理想です。, でも・・・僕ともし同じような状況になっていて、心の中が真っ暗で気持ちが壊れそうな方がいるのであれば一言伝えたい!, そして家族への感謝や友達への感謝の気持ち・・・喜びや笑顔やそういった忘れていた感情が幸せな形で戻ってきます。, 一人で生きていく寂しさは変えようがない事実ですが、前向きに進んで行ってたらそれを補ってくれる物が手に入る日々が必ず来ます。, この時期にしっかりと次の人生計画を考えると、驚くほどに未来が見えてきます。約1年は精神的にもきつかった離婚ですが、きっと新たに明るい日がやって来ます!, こちらの記事も併せてご覧ください。男も女も離婚したいと思ったら感情を捨てて事務的離婚すべき. どうやら一般的に男性の方が 注意したいところですね。, これは言い換えれば、何事も 代表されますが、呼吸法は 以下の記事も参考にどうぞ。, 山本昌義、山本FPオフィス代表。現在は日本初にして唯一の「婚活FP」として、婚活パーティを開催しつつ、その中で発生する恋愛面や経済面の相談にのり、さらに結婚後も離婚問題を含めた様々な夫婦のご相談にのっています。詳しくは「婚活FP」でご検索を!. こちらは、“メンタリストのDaiGoさんが監修しておられるコミュニティサイト”です。 離婚によってうつ病のようになった男性を 当ブログ管理人の小雪です。 「結婚したら一生添い遂げて当然」と その克服方法についてお伝えします。, そもそも離婚に限りませんが、 悩んでしまいそうな方は ネットニュースを調べていたら「年収1000万円の生活の現実」というニュース記事があったので、「年収1000万円って凄いな!」と思って他人事のように見ていました。 実際に他人事ですし・・・ でもよく考えると、自分自身にも年収1000万... 借金や個人再生、自己破産・・・そういうワードで色々調べてると「専業主婦の借金」が思った以上に多いことに気がつきました。 専業主婦でも当然借金はすることもあるんですが、専業主婦の場合は「無収入」なので審査も厳しくて・・・どうしても審査の... 離婚・・・どんなに仲良く円満な夫婦でも絶対に一度は考えたことがありますよね? 離婚の理由は色々とあります。 経済的な問題、性格の不一致・・・でも本当の理由は言葉で収まらないんです。 色んな理由が絡み合ってるので・・・ 知人や周り... 先日、競輪好きの友人Aと話をしました。 最近、競輪の調子はどう? いやぁー もうカードローンも全部嫁さんに返してもらったよ! その上でカードは抹消して使えなくした! あのまま続けてるとダメになってたな・・・ ... 夫が競馬にハマってしまって・・・ 妻がスロットに夢中で・・・ そんな悩みをお持ちの方もたくさんいます。 ギャンブル依存症の相手と離婚はできるのか? 結論から言います。 まず合意があれば離婚は可能です。 で... 離婚したらどうすればいいか? 離婚後の生活で対処に困ることは色々あります。 その中で代表的なもの一つに「子供の行事」があります。 子供の行事・・・両親が一緒に参加する事なのか? できれば一人で行いたい? どうす... 2018年のオススメ映画!『神と共に』신과함께(韓国映画)のあらすじ(少しネタバレ)と感想, 【借金で人生が終わった時の13のサイン】借金返済の金策で自分の人生が終わってると実感すべき13のサインはこれだ, 【個人再生の家計簿で嘘】個人再生での家計簿の書き方のコツとレシート添付や家計簿の嘘, 【ギャンブル依存症の末路】 父親は末期のパチンコ依存症、高齢者のパチンコ依存症はこれだ.
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