フォースタンス理論 マウス a1

スポーツトレーナーの、 廣戸聡一さんが提唱している『4スタンス理論』。 過去に、何度もご紹介してきましたね♪ 今回は、 「4スタンスのタイプによって、携帯の持ち方もこんな違う！」 という、 … う事があったり、間違ったタイプに感じてしまう事がありました。 専門のトレーナーに、タイプ判別していただける方は … なにー!?ワイはイチローのA1タイプじゃなくて、松井秀喜と同じB2タイプだって!! (a1、a2タイプ) かかと側に重心が来るbタイプ (b1、b2タイプ) そして、縦に伸ばすときに力が. 4スタンス理論「a1・a2タイプ」はここがキモ！ - みんなのゴルフダイジェスト. A1・A2・B1・B2の特徴とチェック方法など | my Dance4スタンス理論とは、「ヒトの身体の使い方には4種類あり、それぞれが自分のタイプに適った身体の […], […] my Dance 58 tweets2 users【まとめ】4スタンス理論とは! 4スタンス理論では4つのタイプを A1、A2、B1、B2 という名前で分類します。 判定ではまず AかBか、次に1か2か を調べ、それらの組み合わせでタイプを決定します。 A1とA2では同じAタイプでも異なり、A1とB1では同じ1タイプでもまた異なるのです。� 「ヒトの身体の使い方には4種類あり、それぞれが自分のタイプに適った身体の使い方を持っている」, この4種類のスタンスは、血液型と同じように先天的に持つもので、立つ、座る、歩く、つかむといった単純な行為でも、タイプによって身体の形や動かす各部位の順序などが異なるそうです。, A君は野球選手のイチローが大好きで、ある時からイチローの身体の使い方をよく真似してプレイしていました。, 実は、この理由がA君の元々持っている身体の使い方がイチローと違うタイプのものだったからでした！！. ?と思う方もいると思いますが、発案者の廣戸聡一氏によれば、しっかり「軸主動」の動き、つまり「5ポイント理論」に適った動きをすれば、そこから先は自然に身体が効率よく無理なく動いてくれる、つまり自然と自分のタイプ動きが出てくるというのです。, 4スタンス理論について学ぶ意味は、本来は不随意である4スタンスの特性をあえて思い出すため、と考えてください。, もし自分の身体に適った動きを身に着けたいのならば、下記の書籍から学んだり、実際にレッスンを受けた方がいいのかもしれません。, ・「どちらもできる」はNG。必ずどちらかがやりやすく、どちらかがやりにくく感じる。, ※ヒトによっては、同じＡ/Ｂチェック法でもそれぞれ異なる結果になる場合もあります。 特に、永年スポーツなどをしている方は、自分のタイプと違う動きを努力によって身につけてしまっている可能性も少なくありません。 そんなときは、深呼吸して身体、心をリラックスさせ、先入観を忘れて、各チェック法の説明文をよく読みなおして、もう一度やってみること。, 一つのチェック方法だけでは判断が出来ないこともあるかもしれないので、複数のチェック方法を書きました。, まずは、 Ａ/Ｂ　チェック法 を実行してください。ＡタイプはA1もしくはA2、ＢタイプはB1もしくはB2となります。, 次に、 １/２　チェック法 を実行してください。１タイプはA1もしくはB1、２タイプはA2もしくはB2となります。, さらに正確をきすために、 パラレル/クロス　チェック法 を実行してください。パラレルタイプはA2もしくはB1、クロスタイプはA1もしくはB2 となります。, 両手の平を脚の前面から滑らせていくのと、脚の後面から滑らせていき、より倒せてやりやすい方を調べます。, みぞおち裏と膝裏に手を回し寝返りをさせてもらうのと、首付根の裏とお尻に手を回し寝返りをさせてもらい、どちらがやりやすかったか、またペアの人はどちらの方が寝返りを打たせやすかったかをチェックします。, 膝の曲げ具合をほぼ直角、股関節をまっすぐ伸ばし、膝から上を垂直に立て、補助者の腕を自分側へ引き寄せます。, 次に、膝の曲げ具合を鋭角にし、股関節を曲げ、お尻を軽く引いて構え、その状態から、補助者の腕を自分側へ引き寄せます。, どちらが力強く、身体を安定して引っ張れたかをチェック。補助者にもどちらが力強かったか、また上体が安定していたかを聞いてみてください。, もう一方の手の親指と人差指で丸を作り、腕を真っ直ぐ前に伸ばし、その状態のまま腕を真横へ引きそのまま自然に止まるところまで続けます。, または、親指と薬指で丸を作り、腕を真っ直ぐ前に伸ばす。その状態のまま腕を真横へ引きそのまま自然に止まるところまで続けます。, より胴体が反ったり、たわませたりする方を、かつ身体が安定してる方をチェックします。, まず、リラックスしてイスに座りましょう。 肘を曲げて両手を前に出します。 補助者には胸をおさえてもらいます。, あまり違いが分からなかったチェック方法がありましたら、他の方法をネットや本で調べてみたり、それでも分からない場合はレッスンへ行ってみることをオススメします。, 私はB2タイプだったんですが、軸などを少しイメージして立つとやっぱり少し立ちやすかったり、身体が動かしやすかったりします。, 実は身体の使い方があってないだけ！違う身体の使い方があってるのかもしれない！と考えることができるようになれば可能性はどんどん伸びますよね。, 画一的な型にはめようとする指導では教えられてる方の力を存分に発揮できない可能性があるのです。, 私は学生時代はバスケを、今はダンスをしていますが、細かい指導になってくるとちょっとやりにくいなって感じることはあっても指導者の方を信じて、楽に出来るようになるまで練習し続けたことはざらにあります。, ただ今でもどこか違和感があったり、またその動きを練習しすぎて、腰などの部位を痛めることもありました。, もっと早くこの4スタンス理論に出会っていれば、自分の身体の使い方を知ろうという考えがあったらなっていう思いがあります。, まだしっかり勉強したわけではないので、しっかり学んで生かしていければなって思ってみます。, 半信半疑の方も多いと思いますが、ぜひみなさまも一度試してみて体感してみてください！, […] my Dance【まとめ】4スタンス理論とは! とする理論です。 4スタンス理論の特性は. šå¾Œæ–¹ã‹ã‚‰è¦‹ã¦ã€èº«ä½“の「お尻とかかとを近づけること」が大事です。 一般的なアドレスのとり方である「股関節から前傾してそのまま膝を曲げる」というのはAタイプのアドレスであり、 B2タイプは、これとは手順が逆の「はじめに膝を曲げてその後に股関節から前傾する」ことになります。 B2タイプの方がAタイプのアドレスをすると、腰（または下半身）が不安定に感じて … A1・A2・B1・B2の特徴とチェック方法など | my Dancehttps://mydance365.com/4stance4スタンス理論とは、「ヒトの身体の使い方には4種類あ […], […] 引用:https://mydance365.com/4stance […]. B1…手首を反らし箸を横に寝かせるようにし、手のひら側で短めに持つ。下の箸が動く こっています。人によって違うあなたの軸を知ることで、怪我のリスクが激減！1分で分かる4スタンス理論のタイプ判別チェック法！ 4スタンス理論とは、“ヒトの身体の適切な使いかたは、タイプによって4種類存在する”という廣戸聡一が創案した身体動作体系『reash理論』の根幹をなす理論です。初めて同理論に接する方は、まずこの項をお読みください。詳細 4スタンス理論とは？ ´ç¿’法」もタイプで分かれる, @ みんなのゴルフダイジェスト, ハンドファーストの「度合い」が大違い！ 3つのスウィングタイプ別“最適インパクト”を知っていますか？. 4スタンス理論とは、 「ヒトの身体の使い方には4種類あり、それぞれが自分のタイプに適った身体の使い方を持っている」 という理論です。 この4種類のスタンスは、血液型と同じように先天的に持つもので、立つ、座る、歩く、つかむといった単純な行為でも、タイプによって身体の形や動かす各部位の順序などが異なるそうです。 ちなみにこの4タイプに優劣はなく、身体の使い方が違うだけです。 例えば、野球少年A君がいます。 A君は野球選手のイチローが大好きで、ある時からイチローの身体の使 … ※「4スタンス理論」の特徴は不随意であるべきですが、「5ポイント理論」の「軸」を作ったり、意識したりすることはもちろんおこなったほうがいいので間違えないでください。あくまで, 5000万曲が聴き放題のApple Music。手軽にダンスに使える曲が手に入ります。, 【グッドポイント診断】無料の性格診断! ©Copyright2021 my Dance.All Rights Reserved. スポンサーリンク (adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}); どうも! 皆さんこんにちは！ 今回は前回同様、「4スタンス理論」がテニスとどう関係しているかについての考察です。 前回は簡単にではありますが、「4スタンス理論」について説明しました。 まだ前回の記事をご覧になっていない方は 「テニスにおける4スタンス理論①」 をご覧ください。 A1とB2の方は体の軸がクロスして走っており、A2とB1の方は体の軸が平行に走っています。 [br num=”1”] 1.あなたの分類はどっち？まずはABの判定方法. 8568通りからあなたの「長所」を発見します, 【9月19日(月)】ハウスダンスのオリジネーターCaleafのワークショップ決定！, ダーツのスタンスは大切？上手くなるために必要な４つの項目 | Barから学ぶダーツライフ, 6/8八海山の麓で2分走6本61km/PD-R9100交換と4スタンス理論 | 巨漢バン氏の自転車日記, 【3ヵ月無料】まだApple Musicを使ってないの? 人それぞれ体の造りは異なります。 筋肉の付き方、骨格等は十人十色で全く同じ人はいません。 違った身体なのに同じ体の動かし方では合う合わないは出てきますし、合わない動作では結果は出ません。 そういった自分の向き不向きを判別する方法を4スタンス理論と言います。 ¨ あうんのゴルフ A1タイプ A1タイプの方のみ参考にして下さい ＜注意＞ ・このトピはリードオンリーでお願い致します。 ・若干言葉尻などが異なってる場合もありますが、細かい事にツッコミをいれないように広い心でお願いいたします 4スタンス理論の4スタンスのタイプは「a1・a2・b1・b2」の4つに分類されます。aはつま先重心でbがかかと重心、そして1は内側重心で2が外側重心ということです。4つの診断テストでタイプを見分けましょう . 立つ、座る、歩く、つかむという日常的な動きから、 スポーツのときの動きにまで. すべてに影響します。 4スタンス理論の4タイプとは？ 4スタンス理論は. 野球・テニス・ダーツ等スポーツ界で話題の4スタンス理論を知っていますか？4スタンス理論とは先天的に決まっている体の動かし方です。今回は野球・テニス・ダーツ等スポーツだけではなく日常生活にも役立つ4スタンス理論を紹介していきます。a1・a2・b1・b2って？ 廣戸聡一さんの「4スタンス理論」をご存じでしょうか？人の体は生まれながらにして効率の良い動かし方が決まっており、関節の可動域や効率の良い筋肉の使い方、体幹や軸がそれぞれ異なるというものです。足の裏のどこに重心がかかるかによって4つの種別に分 では4スタンスどれに当てはまるのかのチェックをしてみましょう。 1人でするものは判別が難しいので、補助してくれる方がいるものをご紹介 … これはちょっと極端な話かもしれませんが、自分の身体の使い方のタイプを知ることは、運動面、また生活面において非常に重要なことなのかもしれません。, 「学校時代は一つしか習わなかった、例えば逆上がりはこうやって回りなさい、走り方はこうやって走りなさい･･･が上手く出来なかった人は、センスが無くて出来なかったのではなく、自分のタイプに合わなかったから出来なかったこともあると思うんです。｣, 1961年東京都生まれ。 NPO法人「レッシュ・プロジェクト」代表。 スポーツ整体「広戸道場」主宰。 平成22年度JOC(日本オリンピック委員会)強化スタッフ。 重心と軸の個体差を解明した画期的な身体理論である「レッシュ理論」を提唱。 トップアスリートのコンディショニングから介護の領域まで幅広く指導するフィジカル・ スーパーバイザー。, 最近ではテレビでもよく紹介されています。 （最初にこの動画を見たほうが後の説明がわかりやすくなると思います。）, （もし先に自分のタイプが知りたい方は下の「チェック方法」の章をご覧になってください。）, 立っているときのバランスをとる足裏の基点箇所の違いで、A1、A2、B1、B2に分けられます。, 1つ目の特性が、土踏まずのつま先寄りにバランスの中心があるか、かかと寄りにバランスの中心があるかです。つま先寄りがA、かかと寄りがBに分けられます。, 2つ目の特性が、土踏まずの内側(人差し指の延長線上)を中心にバランスをとるか、外側(薬指の延長線上)を中心にバランスをとるかです。内側が1、外側が2に分けられます。, 3つ目の特性が、体幹である両肩と股関節を結んだ四角形の部位を対角線上に結んで連動させるのがクロスタイプ、体幹の部位を四角形の左右同士連動させるのがパラレルタイプです。クロスタイプはA1とB2に、パラレルタイプはA2、B1に分けられます。, 実は、4スタンス理論は「レッシュ理論」というもののうちの1つで、レッシュ理論にはもう1つ「5ポイント理論」というものがあります。, 5ポイント理論とは、ヒトの身体には「軸」の形成に大きく関わり、動作の基点のとなる5箇所の関節があるという考え方です。, 上から「ポイント(以下P)1=首の付け根」、「P2=みぞおち」、「P3=(左右)股関節」、「P4＝(左右)ひざ」、「P5＝(左右)足底」となります。, 動作に必要な能力の源である身体内のこの大切な5ポイントの関節が線上にそろうと「軸」は形成されます。, しかし、実際の動作において5ポイントすべてをそろえたままでは動くことは出来ませんよね、、, 実は、軸はこの5ポイントのうちの過半数である3/5ポイントをそろえることで実践上での動作に安定感を与えます。, この3/5ポイントを「軸ポイント」、残りの2/5ポイントを「可動ポイント」と言います。, しかしこれは誰でも一緒というわけではありません。軸の作り方は万人共通ではないのです。, 軸ポイントである「P2=みぞおち(内面)」と「P4=膝(内面)」、「P5=足底」を地面から垂直にそろえることによって安定した3/5軸を作り出せます。これら軸のポイントを宙にとめているイメージを持つとその後の動作が自然で効率的になります。軸ポイントのサブである「P2’＝両肘(内面)」も動作の軸基点なので、宙にとめるイメージを持ちましょう。, 可動ポイントである「P1=首付け根(外面)」、「P3=股関節(内面)」、サブの「P1’=両肩(内面)」、「P3’=両手首(内面)」は、それぞれの主動面をイメージしながら柔軟に動かしてやります。, 軸ポイントである「P2=みぞおち(外面)」と「P4=膝(外面)」、「P5=足底」を地面から垂直にそろえることによって安定した3/5軸を作り出せます。これら軸のポイントを宙にとめているイメージを持つとその後の動作が自然で効率的になります。軸ポイントのサブである「P2’＝両肘(外面)」も動作の軸基点なので、宙にとめるイメージを持ちましょう。, 可動ポイントである「P1=首付け根(外面)」、「P3=股関節(外面)」、サブの「P1’=両肩(外面)」、「P3’=両手首(外面)」は、それぞれの主動面をイメージしながら柔軟に動かしてやります。, 軸ポイントである「P1=首付け根(外面)」と「P3=股関節(外面)」、「P5=足底」を地面から垂直にそろえることによって安定した3/5軸を作り出せます。これら軸のポイントを宙にとめているイメージを持つとその後の動作が自然で効率的になります。軸ポイントのサブである「P1’=両肩(外面)」、「P3’=両手首(外面)」も動作の軸基点なので、宙にとめるイメージを持ちましょう。, 可動ポイントである「P1=首付け根(外面)」、「P3=股関節(外面)」、サブの「P2’＝両肘(外面)」、は、それぞれの主動面をイメージしながら柔軟に動かしてやります。, 軸ポイントである「P1=首付け根(内面)」と「P3=股関節(内面)」、「P5=足底」を地面から垂直にそろえることによって安定した3/5軸を作り出せます。これら軸のポイントを宙にとめているイメージを持つとその後の動作が自然で効率的になります。軸ポイントのサブである「P1’=両肩(内面)」、「P3’=両手首(内面)」も動作の軸基点なので、宙にとめるイメージを持ちましょう。, 可動ポイントである「P1=首付け根(内面)」、「P3=股関節(内面)」、サブの「P2’＝両肘(内面)」、は、それぞれの主動面をイメージしながら柔軟に動かしてやります。, ※内面と外面の違いは、下の画像の「抱き込みポーズの状態」で、身体の内側に位置した面が内面、身体の外側の面が外面です。, あくまで動作を導くのは「軸ポイント」で作られた「軸」です。 ただ「軸」を動かすには「可動ポイント」が柔軟に動く必要があるということです。 例えば「走る」という動作では、まず「軸ポイント」がそろった「軸」を前に運ばせようとします。 この時「可動ポイント」が柔軟に動きながら、前に運んでやるというイメージです。, ただこの部分を読んでもわかりづらいと思うので、ここでは流し読み程度に読んで、詳しく知りたい方は発案者の廣戸聡一氏の書籍などを読んでみてください！, REASH理論とは – 一般社団法人レッシュ・プロジェクト | ReashPROJECT, つまりこの4スタンスの特徴を、意識してやったりとか、作為をもって動いてはいけないということです。, ええ～～!

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