爪にへこみができた場合に気を付けるポイント. 2019/10/24 2016/3/21 強い刺激が加わり（外傷）その強さや度合いによって、深さや幅が変わる。 この横線のでこぼこが、全ての爪に生じている場合、全身的な病気と考えられます。 ・急性熱性疾患 ・慢性疾患 ・尿毒症や糖尿病 ・ビタミンa欠乏症 爪の縦すじは主に加齢によるものです。 誰にでも見られる現象であり、ダイエットの影響でも爪に縦すじが出ます。 健康上の問題はない場合がほとんどですので、心配はありません。 横線・横すじ 縦すじと違い健康上に問題がある症状です。 ©Copyright2020 LIL [リル].All Rights Reserved. ♥ 健康・運動・ダイエット, ある日、ふと気づくと手の指や足の指の爪にへこみを発見して「あれ？」って思うことがあります。これは一体何？何かの病気？このまま自然に治るのか？それとも病院に行くべきなのか？, 昔から爪は健康のバロメーターと言われていますが、手にしろ足にしろ爪にへこみができるのは理由があります。何らかの病気のサインかもしれません。, 爪にできたへこみの原因を知った上で適切な対処をすれば改善できます。爪にへこみができた場合の知っておくべき大事なポイントを詳しくご案内しますね！, 爪を強くぶつけた、もしくは挟んだなど、特に思い当たる理由が無いのに爪にへこみができたり何らかの変化が現れたりした場合は注意が必要となります。, また、どの指の爪に変化が現れたかによって体の何処に問題が生じている可能性が高いかを知ることができます。, 特に何も思い当たらないのに爪に横のへこみができた場合は体に何らかの異常がある可能性があります。, つまり、爪が正常に成長できない状態に陥ったために爪が最初から横にへこみ（凹凸）がある状態で生えて来ているのです。, この爪に横のへこみ（凹凸）ができる状態は「爪甲横溝/そうこうおうこう」と呼ばれています。, 横溝の位置が爪の根元に近いほど原因となる体の異常（持病など）を発症してから近いと判断されます。, 爪母（爪の成長元）が機能せず、爪が正常に生えて来ない原因として下記が考えられます。, この様な場合は爪専用の栄養クリームや保湿オイルなどでお手入れをすれば改善できます。, また、あなたが40代以降で縦線がどの指の爪にも現れている場合は残念ながら「加齢」によるものです。, それなりのお手入れをすれば見た目を改善できる余地があるので、お肌と同じく爪もエイジングケアに努めましょう。, 意外かもしれませんが角は爪の中で特に強度が弱い場所なので爪切りで切り落とすと割れる可能性があります。. あなたは自分の爪の形に自信がありますか？自分の爪を見ると、でこぼこしたり線が入ったりしていないでしょうか。爪がでこぼこする理由は栄養不足や乾燥といった「たいしたことない」原因以外にも、生活習慣や他の病気のサインであることもあります。, 爪のお手入れが大好きな私が、爪がでこぼこする理由や種類、すぐできる爪のお手入れ方法をご紹介します！, 「爪は健康のバロメーター」と聞いたことはありませんか？爪は健康であれば表面がツルツルしていますが、健康状態に問題があるとでこぼこしてきます。, 爪がでこぼこする原因は、単なる栄養不足や不規則な生活が影響することもあれば、ストレスが原因していることもあります。さらに、ストレスが原因で別の病気まで引き起こしているかもしれません。, 爪に縦線が入ってでこぼこしている場合は、ある意味一番「マシ」と言えます。爪に縦線が入る原因は、爪や皮膚の乾燥や老化による内蔵機能の衰えです。栄養が体のすみずみまで行き届いていないことで、爪がでこぼこしている状態です。, また、若い人でも栄養素の1つである「亜鉛」が不足すると爪に縦線がはいってでこぼこします。不規則な生活習慣や精神的なストレスも原因となります。, 爪にはいった縦線を改善するためには、たんぱく質やビタミンなどの必須栄養素をしっかり体に取り入れることが大事です。さらに、軽い運動や「温活」を生活習慣に取り入れて、体の代謝をアップさせましょう。, 爪に横線がはいってでこぼこしている場合は、著しい栄養不足や、爪母(そうぼ)という爪の根元に大きなダメージを受けた可能性があります。, 爪は、爪の根元にある「爪母」という部分で作られて生えてきます。爪の工場である爪母が大きなダメージを受けると、健康な爪が作れなくなります。特に爪の根元に近い部分に横線が入ってでこぼこしているなら、最近体にダメージがあったことをあらわしています。, もし今、あなたが集中的なダイエットをして食事制限をしているならすぐに食事内容を見直しましょう。過度な食事制限はすぐにストップして、たんぱく質やビタミン、ミネラルといった必須栄養素は必ず毎日取り入れるようにします。, 最近ドアなどで爪を強く挟んでしまったという場合は、挟んだダメージで爪母が一時的に傷ついた状態です。それ以外に原因がなければいずれでこぼこしていない健康な爪が生えてきますが、痛みがある場合は病院で診てもらいましょう。, 爪が波打つようにでこぼこしている最大の原因は、意外にも「爪の根元を強く押すクセ」です。私もたまに見かけますが、爪の根元を強く押したり甘皮(キューティクル)をむしるように触ったりするクセを持っている人がいます。その場合爪母が傷ついて健康な爪が作れず、でこぼこしてしまいます。, 日ごろ爪の根元を触るクセがある人は、すぐにやめるようにしましょう。また、仕事上機材や装置などが爪の根元にあたることが多い人は、ステロイドの塗り薬で治療する方法がありますので皮膚科で相談してみましょう。, 爪の表面に、1ミリ以下のポツンと小さいへこみができてでこぼこしている場合は、単なるストレスの場合のほかに、「爪のトラブル」または「円形脱毛症」の可能性があります。, 爪のトラブルとは、爪乾癬や爪水虫です。爪がでこぼこするほかに、皮膚が赤くなったりボロボロとした白いかさぶた状のものが発生したりするときは病院に相談しましょう。, 円形脱毛症と爪のでこぼこが関係する理由は「ストレス」です。円形脱毛症は抱えきれないほど大きなストレスがかかったときに発症しますが、爪もストレスによってダメージを受けてポツポツとしたでこぼこができてしまいます。, 病院でも、脱毛症か判断するときに爪を診察するようです。単なる栄養不足でも爪にポツポツはできますが、ストレスフルな生活が続いているなら早めに皮膚科を受診することをおすすめします。, 爪も、手やお肌と同じく「保湿ケア」によって健康な爪になります。最近はネイルケアもできるハンドクリームが販売されていますので、ハンドケアと爪のケアを同時に行えます。, また、爪の保湿なら「キューティクルオイル」がおすすめです。ネイリストの方も爪の保湿ケアでおすすめしているのがキューティクルオイルで、甘皮部分を保湿することで爪母を健康にする効果があります。さかむけができやすい人は、爪のでこぼこケアと一緒にケアできます。, 爪は、家事をして水や濡れた洗濯物を触ったときに乾燥しやすいので、こまめなケアが大切です。水を使って爪が濡れた後は、こまめにクリームやオイルを塗りなおしましょう。, クリームやキューティクルオイルを爪に塗った後は、軽くマッサージすると血行がよくなり栄養もよく浸透します。爪の両サイドを反対側の親指と人差し指で挟み、数回軽くもんであげましょう。, 私も一度経験がありますが、ジェルネイルを長持ちさせるために「キューティクル処理」をやりすぎると甘皮部分がとても乾燥して、爪にダメージを与える可能性があります。処理しだすとついつい多めに甘皮を取ってしまいますが、やりすぎないように気を付けましょう。, でこぼこしていない健康な爪は、しっかりと栄養を取らなければ作られません。爪やお肌、髪を作るために必要な「たんぱく質」はどんなにダイエットしていても欠かせません。サラダチキンなど良質なたんぱく質を積極的に摂りましょう, そのほか卵などに含まれるビタミンB2や、アーモンドなどに含まれるビタミンEも、弾力があり丈夫な爪を作るために必要です。亜鉛が不足すると爪がでこぼこしますので、牡蠣やかつおに含まれる「亜鉛」も取り入れましょう。, サプリで効率的に栄養を補うのも1つの方法ですが、あくまでも補助的なアイテムとして使うようにしましょう。, 爪とストレスは深く関係しています。睡眠不足や不規則な生活習慣でも爪がでこぼこしますので、健康な爪を取り戻すために毎日の生活習慣を見直しましょう。, ストレスを全く感じない人はほとんどいません。そのため、軽い運動やショッピングなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。過度な食事制限によるダイエットはやめて、1日8時間以上たっぷりと睡眠を取ることもでこぼこ爪の改善に効果的です。, 爪のでこぼこする原因や種類、改善方法についてご紹介しました。爪は健康状態がはっきり現れますので、ある意味体の状態をチェックしやすいです。乾燥や老化の場合は、今回ご紹介したような方法でケアしてみてください。, 爪のでこぼこ以外にも、体調面で「なんだかおかしいな」と感じることがあればすぐ病院で診てもらってくださいね。日ごろのストレスとも上手に付き合う方法を見つけていきましょう。この記事が参考になれば幸いです。. 爪の変化は過去の体の状態や今の体の状態を伝えるサイン だからです。 爪の表面に、1ミリ以下のポツンと小さいへこみができてでこぼこしている場合は、単なるストレスの場合のほかに、「爪のトラブル」または「円形脱毛症」の可能性があります。 爪のトラブルとは、爪乾癬や爪 … 今回は、爪の表面にできる点々のでこぼこがひどい原因とは？治す方法についてもご紹介していきます！, 気づいたら爪の表面がでこぼこしている…という経験がある方は意外と多いのではないでしょうか？, ですが、爪に異常が現れる時は何等かの体調の変化が起こっている可能性もありますので、注意深く観察する必要がありますよ。, 今回は、小さな穴のような点々状の凹みができるという場合の原因や対処方法についてご紹介をしていきます。, ひどい場合は、病院に行った方が良いのか？という所までしっかりとまとめてご紹介していきますので最後までご覧くださいね。, 今回は考えられる原因を複数ご紹介しますので、どれかに当てはまらないかご自身でチェックしてみてください！, 今回のケースは、針で刺したような小さな凹みができてしまった原因についてご紹介していきます。, 中でも、ストレスに影響は大きいとされていて、ストレスが原因で起こりうる「円形脱毛症」を引き起こしやすい状態のサインでもあります。, 爪の小さな凹みはいずれ治ると思えば経過を観察する事も可能ですが、円形脱毛症は未然に防ぎたいですよね。, 特に女性の場合は、髪の毛を結えない、場所によっては目立ってしまうから帽子着用などの問題が発生すると思います。, もちろんストレスだけではなく、他にも考えられる原因はあるのですが、今ストレスや悩みを抱えている方、疲労がたまっていると感じている方は、即刻改善した方が良いでしょう。, 上記のような生活習慣が原因となっていない場合、外傷が原因で一時的に爪の形成不全が起きているのかもしれません。, もし外傷による形成不全が原因だった場合、特徴としては1本もしくはその左右の爪当たりに集中して小さな点々の凹みが現れます。, 反対に、もう一方の手にも同時に外傷を受けていない限りは、片手はキレイな爪が伸びているはずです。, もし外傷が原因だった場合は一時的な炎症などによるものである可能性が高いため、経過を観察する程度で大丈夫です。, 経過観察中には、爪の異常が他の爪にも表れていないか？はしっかりとチェックするようにしましょう。, もし複数の爪にたくさんの点々状のでこぼこが表れて、ひどくなっていくようなら通院が必要となると思います。, 爪のでこぼこには種類があり、点々状以外にも縦に凹んだり横に凹んだり、場合によっては爪全体が反るようにくぼんでしまう場合もあります。, 老化が原因で乾燥を引き起こしている可能性もありますが、いずれにしてもしっかり保湿してあげる事で爪が変形する前に防ぐ事ができますよね。, 指先や爪の乾燥は気づきにくい部分でもありますので、気づいた時ではなく、「定期的に」、「こまめに」保湿する事を心がけましょう。, その時は、ハンドクリームでも効果は得られると思いますが、キューティクルオイルやネイル美容液といったネイル専用の保湿液を使う方が効率よく効果を得られるので試してみてくださいね。, 健康な爪を育てるために保湿は不可欠ですので、ケアの一環としてしっかりと取り組んでいきましょう, 上記でもご紹介した通り、爪の点々のでこぼこが現れる原因の多くは生活習慣が関係しています。, そのため、直接爪に何かするわけではなく、日ごろの動作を見直す事で爪をキレイにすることができるかもしれません。, ただ、人によって違うのは、そのストレスを上手に発散できるかできないか、という点です。, ストレスをためてしまう事により、円形脱毛症を引き起こす場合がありますが、爪の点々状のでこぼこが現れる時は円形脱毛症になりやすい時だとされています。, そのため、もしストレス溜まってるかも？と思った方がいれば、リフレッシュできるように心がけてみてください。, ストレス解消法は人それぞれ異なると思いますが、自分なりの方法でストレスを溜め込まない事を意識してみてくださいね。, ストレスと類似していますが、疲労が溜まっている事も、点々状のでこぼこを引き起こす要因の一つです。, 十分に眠っていると思っても、深い眠りにつけていないのであれば、疲労が抜けきらないうちに新たな疲労がたまる事になります。, 他にも、身体が疲れていると感じた時には、湯舟に浸かって身体を温めたり、軽い運動やストレッチをするのも効果的です。, もし休みがない、という方がいれば、無理をしすぎず、体調を崩す前に休息をとってくださいね。, 栄養が不足していると、体内の環境も乱れますし、ホルモンバランスも悪くなってしまい、ストレスや疲労の蓄積にもつながります。, さらに爪は、タンパク質の一種から形成されていて他にもビタミン・亜鉛などを必要としています。, 食生活や栄養バランスが乱れていると、爪がキレイに形成されず、でこぼこの爪が伸びてきてしまう場合がありますので、バランスの良い食事を心がけてみてくださいね。, もし栄養が足りているか不安、という方がいれば、サプリメントなどで補う事も有効です。, ただその場合は、「補う」程度にとどめて、基本的には食事から摂れるように気を付けてみてくださいね。, その場合、考えられる病気がある場合には、素人判断はせず、まずは病院で診てもらうようにするのがオススメです。, 点々状のでこぼこがひどい場合に考えられる病気は、内臓系の病気ではなく、皮膚に関する病気の可能性があるようです。, 爪に異常が現れる乾癬としては、乾癬の中でも90％の割合を占める「尋常性乾癬」というものに当てはまります。, 皮膚に症状が出る場合が多く、その場合は、くっきりと盛り上がった赤いブツブツが出るような症状が現れます。, 銀白色で皮膚に粉がふいたような状態の鱗屑（りんせつ）がみられ、そのまわりは直径1cm～数cmの大きさで赤みを帯びた状態になる場合が多いようです。, 約50％くらいの患者の方はかゆみを伴いますので、掻かないように注意しなければなりません。, その場合、爪の表面に点々のでこぼこが現れたり、爪が粗く研がれたように変形する場合もあるようです。, また、皮膚にも起こりうるように、白っぽく粉がふいたような状態の鱗屑が爪に現れる場合もあります。, もしでこぼこがどんどんひどくなるような事があればすぐに診てもらう必要がありますね。, 爪に関しても、皮膚科を受診すれば治療が可能ですので、まずは皮膚科のお医者様に診てもらいましょう。, 治療法は、通常は外用薬（塗り薬）から開始し、ひどい場合には内服薬が処方される場合もあるようです。, また病院によってはかゆみがひどい方にはかゆみ止めを処方してくださる病院もあるようです。, 最初は不安な方もいるかもしれませんが、可能性があるかもしれないと思った時点で通院する事をオススメします。, 今回は、爪の表面にできる点々のでこぼこがひどい原因と、治す原因についてもご紹介してきました。, もし今現在点々状のでこぼこに悩まされている方がいれば、どれか当てはまるものが無いか探してみてくださいね。, ストレスや疲労に関しては、日々当たり前に仕事に行っていると気づかなかったりもしますよね。, 学生の方もテスト勉強や部活で疲れていたり、人間関係で悩んでいたり、考え始めると一つや二つ思い当たる所があると思います。, ですが、それが原因で身体に影響が出てしまっては、生きていくために頑張っているはずなのにツライ思いをすることになってしまいます。, 健康を第一に考えて、無理しすぎないように、自分自身をセーブしながら環境の改善をしてみてくださいね！, 点々のでこぼこができた状態でもいいけど、なんでこんなものができるの？と気になっている方は多いのではないでしょうか？, 軽度であれば治療にかかる期間も短く済むでしょうし、かゆみがひどくなる前に通院した方が良いでしょう。. 皆さんは、気が付いたら爪に縦線や横線が入っていた…と気になっていませんか？爪の線の多くは問題がありませんが線によっては何か病気のサインという可能性もあります。この記事では原因や気を付けるべき線はどれなのかなどを解説します。 爪のへこみの症状と原因. 爪の根元から先端に向かって波打つようにできている凸凹。 横線もうっすらと見 … 爪を強くぶつけた、もしくは挟んだなど、特に思い当たる理由が無いのに爪にへこみができたり何らかの変化が現れたりした場合は注意が必要となります。. 黒い爪やでこぼこやへこみ、スジ線のある爪、また巻き爪の原因にもなる爪水虫など症状は様々です。原因・予防法・治療法を学んで、健康な爪と身体を取り戻しましょう。 爪水虫の治療方法 すじ爪 スジ爪はどのような病気の可能性があるのでしょうか。 爪のへこみ方には大きく分けて5つほど種類があります。 1．爪甲横溝（そうこうおうこう） 症状. 爪の横線のでこぼこ. 今回は、爪の表面にできる点々のでこぼこがひどい原因とは？治す方法についてもご紹介していきます！ 気づいたら爪の表面がでこぼこしている…という経験がある方は意外と多いのではないでしょうか？ 痛みもありませんし気にしない方も 「爪は健康のバロメーター」といわれているのをご存じですか？体調不良や病気が表に現れて分かりやすい現象が「爪に入った横線」です。 この爪の横線、健康障害を教えてくれている大切なサインなのです。今回は爪の横線と病気との関係についてです。
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