豚コマ、◎醤油、◎片栗粉、しめじ、油、もやし、ほうれん草、たまご、☆鶏ガラスープのも, あと一品野菜を！と言うときに大助かり(*^^*) そうめんを茹でたら、あとはすべての材料を炒めるだけ！そうめん・薄焼き卵を加えてからは、サッと炒める程度にしましょう。大人向けには豆板醤を加えた、ピリ辛な味わいもクセになりますね。. お弁当にも ほうれん草の卵焼きレシピ6選. ほうれん草がゆで卵とよく合います。 調理時間15分 エネルギー510kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 緑の色味がきれいなほうれん草と、シャキシャキとした心地よい食感が魅力のもやし。この2つの食材の相性の良さは、ご存じの方も多いかと思います。今回は、相性抜群のほうれん草ともやしを掛け合わせた絶品レシピを、集めてみました。ちょっとした箸休めから、お弁当などにもちょうど良いおかずまで、普段使いできる便利なおかずレシピをお伝えします。また、人気のビビンバは、フライパンで焼き上げるカリッとおいしいレシピから、電子レンジで仕上げるお手軽レシピまで、お好みのものを選んでいただけます。おいしくて便利な「ほうれん草×もやし」のレシピを、ぜひご活用ください。, まずは、ほうれん草ともやしを活用したおかずレシピをご紹介します！1品目は、箸休めやお弁当のおかずにもぴったりの「ほうれん草ともやしの胡麻和え」です。サッとゆでたほうれん草ともやしを、すり胡麻や砂糖、しょうゆなどを合わせた胡麻だれで和えただけの簡単レシピです。和風顆粒だしを少量加えることで、味がバシッと決まりますよ！, ほうれん草ともやしに魚肉ソーセージやトマト、卵を合わせた炒め物レシピです。魚肉ソーセージの塩気とトマトの酸味、卵のまろやかなコクが絶妙にマッチし、ほうれん草ともやしのおいしさを引き立ててくれます♪, 次にご紹介するのは、電子レンジだけで簡単に作れるチャプチェです。味つけも焼肉のタレだけという手軽さなので、調味料をいろいろ用意する手間も時間も省けます！一度加熱した後に、一旦取り出して混ぜ合わせることで、具材の加熱ムラを防ぎます。, 相性抜群のほうれん草ともやしコンビに、うま味の多い鶏皮を合わせて炒めたおかずレシピです。鶏の皮を電子レンジで加熱して、余計な脂を落とし、細く切って、ほうれん草ともやしと一緒に炒め合わせます。昆布茶やポン酢で味つけをして、さっぱりといただきましょう。, ほうれん草ともやし、豚ひき肉を具材に使った春巻きのレシピです。しょうが汁や長ねぎのみじん切りを加えたひき肉に、炒めたほうれん草ともやしを混ぜ合わせ、春巻きの皮で包んで揚げれば完成！パリッとした皮の中から、ジューシーな肉ダネが出てきて、食べた人の心を魅了します♡, 豚バラ肉とほうれん草、もやしを炒め合わせただけの簡単な炒め物レシピです。塩こしょう、しょうゆのシンプルな味つけですが、にんにくのこうばしい香りと豚バラ肉のうま味で、ほうれん草ともやしがおいしくいただけます。, ここからは、ほうれん草ともやしのナムルをのせた人気メニューのビビンバのレシピをご紹介します。1品目は、電子レンジで作ったほうれん草ともやし、にんじんのナムルをのせたフライパンビビンバです。野菜と卵だけのシンプルなビビンバに、みそやマヨネーズ、豆板醤を合わせたピリ辛ダレが良いアクセントになり、食欲をそそります。, コチュジャンや砂糖で味つけしたピリ辛の肉そぼろと、ほうれん草ともやし、にんじんを合わせた三色ナムル、キムチをご飯にのせたビビンバです。肉そぼろもナムルも、作り置きしておけば、白いご飯にのせるだけで食事の準備が整うので、便利ですよ。, 牛バラ肉を使って作る、ごちそう感のあるビビンバのレシピです。胡麻油にすりおろしにんにくを加え、牛バラ肉を炒め、焼肉のたれやコチュジャンをからめて、ガツンとしたうま味の焼肉を作ります。焼肉をご飯にのせて、ほうれん草やもやしのナムル、キムチと一緒に召し上がれ。刻みのりや温泉卵などのトッピングは、お好みでどうぞ。, 最後にご紹介するのは、電子レンジで作る、お手軽なビビンバのレシピです。今回はお弁当に盛り付けていますが、丼や深皿などに入れて、普段のランチや夕飯にご活用いただいてもOKです。, ほうれん草ともやしと使ったレシピを、副菜から主菜、主食レシピまで、種類豊富にご紹介していました。色味もきれいで、食べ応えあるレシピをどうぞ幅広くご活用ください♡, ※調理器具の効能・使用法は、各社製品によって異なる場合もございます。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。※料理の感想・体験談は個人の主観によるものです。※お弁当に入れたり、作り置き保存したりする際は、食中毒対策として、保存期間や保存方法、衛生管理などに十分注意してください。. ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,ほうれん草,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,肉加工品,ソーセージ, 調理時間10分 エネルギー220kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量80g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 すりごま 適量, クックパッド, つくれぽ1000, ほうれん草, もやし, 殿堂入り 熱帯アジアで、中華やベトナム料理では、空心菜の炒め物は欠かせないメニュー 市販の焼肉のタレ大さじ２～３ ほうれん草はよく水気をしぼって使いましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,水産加工品,ちくわ, ツナとマヨネーズのコクが、ほうれん草によく合います。 調理時間10分 エネルギー324kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）, ほうれん草とえのきだけに、焙煎ごまの風味とみそのコクが特長のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー31kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,海藻類,のり, ゆでたほうれん草と和えるだけ。深煎りごまの香ばしい風味とコクのある味わいが、野菜のおいしさを引き立てます。 調理時間5分 エネルギー28kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ほうれん草から水気が出るので、食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草, 和えるだけでかんたんにできる一品です。 ほうれん草や卵を使った人気の主菜レシピです。【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気＆失敗しないレシピや献立がたくさん！食のプロが作る、おいしさ保証付きのレシピを11740件掲載！ 空心菜は葉が大きく、茎が太く真っすぐで空洞があるのが特長です。原産国は ナムルや胡麻和えでおなじみの「ほうれん草もやしコンビ」を活用した絶品レシピをご紹介します！ ほうれん草 人気 レシピ, アマニ油マヨネーズのコクがほうれん草によく合います。 調理時間10分 エネルギー224kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。 ほうれん草はよく水気をしぼって使いましょう。 水気がしっかり取れ、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用, 黒酢のコクと玉ねぎの甘味がほうれん草によく合う一品 味つけはオイルソースだけでかんたんに決まります。 調理時間15分 エネルギー143kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（５００Ｗ） ほうれん草or小松菜１束 ほうれん草と卵があれば、いろいろ作れる！ 卵とじも！ほうれん草と卵の炒め物レシピ5選. ●ポン酢大さじ２ ●鶏がらスープの素小さじ1/3 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より もやし1袋 です。また、ほうれん草の４倍のカルシウムが含まれています。, ... ネルギー39kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: おかひじきはビタミンとミネラルが豊富で、特にカルシウム・カリウム・ お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー35kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量63g 調理のポイント: ほうれん草は水気が出やすいので水気をよくしぼり、食べる直前に和えるようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草, 調理時間15分 エネルギー152kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ほうれん草はゆでた後、水気をよくきってから和えてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,海藻類,ひじき, 調理時間10分 エネルギー42kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量63g 調理のポイント: ほうれん草は水気が出やすいので水気をよくしぼり、食べる直前に和えるように hungry, つくれぽ1000特集！もやし ニラ人気レシピ【15選】｜クックパッド殿堂入りレシピ集, つくれぽ1000特集！「もやし スープ」人気レシピ【15選】｜クックパッド殿堂入りレシピ集, つくれぽ1000特集！「もやし 豚肉」人気レシピ【20選】｜クックパッド殿堂入りレシピ集, つくれぽ1000特集！「もやし 卵」人気レシピ【15選】｜クックパッド殿堂入りレシピ集, つくれぽ1000特集！「もやし サラダ」人気レシピ【10選】｜クックパッド殿堂入りレシピ集. 鶏がらスープの素小さじ1 ●塩小さじ1/4, ごはん２杯分 オイルソースの ... 長ねぎと鶏肉をドレッシングで炒めた、焼き鳥のねぎま風の一品です。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで香ばしく仕上げました。 調理時間15分 エネルギー381kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉, セロリ、長ねぎ、豚肉を、深く煎ったごまのコク深い風味のドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。セロリのシャキシャキした食感をおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー280kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量37g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ロース肉, いつもの豚肉、もやし、にらの炒め物を深煎りごまドレッシングで味つけ！コクのある深煎りごまの風味が食欲をそそります。 調理時間5分 エネルギー273kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量99g 調理のポイント: もやしから水分が出やすいので、強火でさっと炒めるようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,にら, 鶏むね肉と紫玉ねぎを炒めて、深煎りごまドレッシングをからめるだけ！深煎りごまが香るこっくりとした味わいに、紫玉ねぎの鮮やかな色合いとシャキシャキした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: 紫玉ねぎは炒めすぎず、シャキシャキした歯応えを残すようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,紫玉ねぎ, 彩り豊かな夏野菜と豚肉をドレッシングで炒めた、ごまのコク満点の炒めものです。深煎りごまが香るこっくりとした味わいが、夏野菜の甘みを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー272kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,パプリカ,ズッキーニ, みずみずしい食感をほどよく残したきゅうりが、コクのあるごま味にぴったり！きゅうりと豚肉を炒めて、 深煎りごまドレッシングをからめるだけ。ごはんがすすむ、やみつきになる味わいです。 調理時間10分 エネルギー264kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量49g 調理のポイント: きゅうりはさっと炒めて、ほどよい食感を残すようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,きゅうり, 豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング１本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー313kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉, ... す。深煎りごまドレッシングのコクとにんにくの風味が食欲をそそる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー297kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量101g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、様子をみて注意しながら炒めてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,万能ねぎ,にんにく, シャキシャキしたもやしとねぎの食感、パプリカの甘みとねぎの風味が味わえる、かんたんにできる炒めものです。レモンと塩のさっぱりとした味わいのドレッシングが素材のおいしさを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,もやし,冬の野菜,長ねぎ, 生のイメージが強いきゅうりは、炒めてもおいしくいただけます。きゅうりのシャキシャキ食感を残したごはんによく合うおかずです。 調理時間10分 エネルギー331kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉, トマト、卵、長ねぎを炒めて、ドレッシングで味つけをした、ごはんがすすむおかずです。卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵, なすと鶏肉を炒めて、和風ドレッシングで味つけしただけ。炒めた玉ねぎとたまり醤油の風味がごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー404kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉.
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